女性贫血患者应该多吃什么？

在我们的生活中，女性贫血患者比男性贫血患者多，主要是因为女性每次月经都会失去很多血，如果没有马上恢复，就容易贫血。那么，在我们的生活中，女性贫血患者应该多吃什么呢？让我们一起来看看。

三红汤

三红汤由枣7片、豆50克、花生红衣适量构成。三味一起煮汤，连汤一起吃，可以治疗一般贫血和缺铁性贫血。

三红汤可以预防贫血，与方中三种食品健脾生血有关。中医认为枣可以补脾益气，充分生化血气，改善血虚萎黄的症状。民间常用枣煮粥、炖鸡，治疗久病体虚引起的贫血症。花生衣可以抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，促进骨髓造血功能。因此，花生服对治疗出血和出血引起的贫血有效。红豆（即红豆），具有利尿、消肿、健脾的作用。研究发现，红豆中含有多种维生素和微量元素，尤其是铁、维生素B12，具有补血促血功能。女性经期失血多出现头晕眼花、脸苍白等，经常喝加红糖的热红豆汤，可以补血改善贫血症状。

四物汤

【组成】当归（10克）川雄（8克）白芍（12克），熟地（12克）

【功用】补血调血。

【主治】冲任虚损。月水不调，肚脐疼，崩溃漏水。腹部肿块硬，有时会痛。妊娠胎动不安，血下不止，产后恶露不下，腹部聚集，腹部少，疼痛不止，经常发冷。

【用法】现代服法:制作汤剂，用水煎服。一天可以服用三次。早上、中午、晚上空腹穿衣服。

【禁忌】斟酌。

【类别】:补益类

桂圆肉

桂圆肉中每100克铁含量约3.9毫克，水果中铁含量也相当丰富，可用于贫血的饮食疗法，一般最好煮汤煮粥。但是，桂圆肉是温暖的食物，不适合孕妇和孩子。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

黑枣

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7　￣3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果。晒干葡萄后，每100克铁含量为9.1毫克。此外，葡萄在晒黑过程中，最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄皮中的稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

温暖的提示:上述文章详细说明了女性贫血患者在生活中应该多吃的食物。生活中的三红汤和四物汤都是补血的圣品，大家可以在生活中多吃，预防贫血。