吃什么食物可以远离贫血呢

贫血问题发生后，与其寻找各种各样的药物治疗方法，不如注意自己日常吃的食物，有治疗贫血的效果。而且，有些食物特别适合贫血患者吃。如果有贫血问题，吃这些食物，就有补血的效果。

吃什么食物可以远离贫血呢

萝卜干

晒干的萝卜。独特的蔬菜。最便宜但最好的养生食物，富含维生素b，铁质含量比金针菜高。萝卜干在潮汕称为菜脯，咸香脆，消食食欲，与潮汕咸菜、鱼露并称为潮汕三宝。上杭萝卜干色金黄，皮嫩肉脆，甘香美味，明初就很有名。现在吃萝卜干成为篮球场的流行语，打篮球时手指意外受伤，关节红肿，意味着像萝卜干。

胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，无论榨汁或者煮汤，都是不错的补血食物。胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。然而，许多人不喜欢吃胡萝卜。建议将胡萝卜榨汁并加入蜂蜜作为饮料饮用。

金针菜

金针菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。金针菜的铁量比菠菜高20倍，富含维生素a、B1、c、蛋白质、脂肪和营养素。

如果贫血患者忽视了自己护理身体的最佳时机，贫血背后的kaiyun全站网页版登陆和并发症可能会给我们的身体带来更严重的伤害，所以即使是看起来像小病的贫血问题，女性朋友也应该重视贫血背后的原因