春天治疗贫血的三种食物

春天是女性各种kaiyun全站网页版登陆的高发季节，女性身体结构不同的女性比男性容易出现贫血症状，贫血的出现给我们一部分女性的日常生活和学习带来很多不便，贫血也直接危害健康。让我们来看看春天治疗贫血的三种食物。

一、杞果牛骨汤

食材:生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，枣10张

做法:

1.牛骨清洗干净，备用枸杞清洗干净，备用黑豆清洗干净，备用枣清洗干净，备用

2.锅里加入适量的清水，加入牛骨和其他各种食材煮烂，最后加入适量的调味料即可食用。

二、枣羊骨糯米粥

食材:羊胫骨1~2根，枣30枚，糯米

做法:

1.羊胫骨清洗干净，切段后备用的枣清洗干净，去核备用的糯米清洗干净，备用

2.所有食材一起放入锅中，加入适量的清水煮，最后喝汤吃肉即可。

该食谱具有良好的补血作用，中国中医指出牛骨和枣具有良好的补脾益血作用，糯米具有滋肾健骨的作用，相互配合食用有效补血。

三、山药紫荆皮汤

食材:山药30克，紫荆皮9克，枣20克

做法:

1.山药清洗，去皮后备用紫荆皮，枣清洗，备用

2.所有食材一起放入锅中，一起煎汤后每天服用一次，分三次服用。

四、初乌粳米粥

食材:初乌60克，枣5枚，粳米100克，糖适量

制作方法:

1.初乌煮汁去渣，备用的粳米清洗干净，备用的枣清洗干净，备用

2.糯米放入初乌汁，同时加入枣煮成粥，煮沸后加入适量的糖调味即可食用。

保健频道小编温暖提示:这些食谱对女性贫血有很好的治疗作用，除此之外，产妇产后也可以多吃，长期食用不仅有补血的作用，对恶露也有很好的改善效果。

以上是春季治疗贫血症的食物和制作方法，我们在平时的生活中必须合理组合，使女性的身体营养平衡，我们不会得贫血症。另外，平时必须积极参加户外运动，有效预防贫血的发生。