脸上长痘痘应该吃什么食物？脸上长痘痘要注意什么饮食禁忌？

脸上长痘痘的原因很多。感情不好、精神紧张、内分泌失调、肺热等可能是痤疮的原因。除了治疗方法之外，饮食调理也很重要。那么，脸上有痘痘哪些是适合吃的，哪些不适合吃呢？应该经常吃富含维生素的蔬菜和水果等食物，不要吃高卡路里、高糖、辛辣刺激的食物。

脸上长痘痘应该吃什么食物？

1、多吃含维生素a、B2和B6的食物，如百合、牛奶、鸡蛋、胡萝卜、鱼和蔬菜。

2、多吃含锌食物。锌对控制皮脂腺分泌，减轻细胞脱落和角质化有一定的作用。富含这种营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃、向日葵种子、苹果、香菇等。

3、吃清热和新鲜食物。长痘痘的人大多上火，患者要选择清凉、祛热、润燥干燥的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、番茄、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上有青春痘的人也应该多喝水，排出体内毒素，清洁血液，畅通无阻。

脸上长痘不应该吃什么食物呢？

1、不要吃高脂肪、高糖类的东西。否则，皮脂腺的分泌增加，青春痘不断出现。因此，需要控制猪油、奶油、脂肪、内脏、巧克力、冰淇淋等饮食。

2、少吃海鲜，因为海鲜可引起过敏并加剧痤疮的症状，这可导致皮脂腺的症状慢慢的扩张并且难以去除。

3、避免吃辣刺激性的食物，如辣条、辣椒酱等食物，为了不刺激皮脂分泌，增加痤疮的恶化。给患者的外观带去不好的影响。

4、黑色食物中是含有或多或少的黑色素的，所以不要接触这种食物，如酱油，醋等。青春痘消失时，容易沉淀黑色素，留下同样烦恼的青春痘痕迹。

5、美味的食物味道不错，但清洁功能较弱，帮助消化能力较弱，建议多进食一些粗粮，促进肠胃蠕动，促进排毒！

6、避免进补，滋补易诱发痤疮。长痤疮是需要营养的，所以营养过多，也是导致长痘的一个重要的原因。

温馨提示：合理的饮食对预防以及治疗kaiyun全站网页版登陆，调节身体非常有帮助。患有痤疮的患者朋友，要学会控制自己的饮食，纠正自己的饮食选择的坏习惯，使烦人的青春痘迅速消失。