你能刷牙吗？

有人困惑，我每天刷三次牙，怎么还有虫牙？口腔专家提醒您，刷不刷是认识问题，如何刷是技术问题。也就是说，刷牙是有技巧的。如何刷牙，对那些牙列不齐的人而言，显得尤为重要。

刷牙技巧对于以下两类人员更应着重掌握。一是牙列不齐者（牙列不齐，又称牙列紊乱，错颌（牙合）畸形）；二是正在做牙齿正畸治疗的人；三是牙龈萎缩，易嵌入异物者。对于前两类人来说，由于牙齿排列不齐或佩带矫治器，造成食物更容易嵌入齿间，且口腔自我清洁功能减弱。长期以来，牙齿之间残留的食物滋生细菌，产生菌斑、龋齿(虫牙)和牙结石。不要认为自己的耐心很强，牙齿之间有什么东西。南京市口腔医院口腔矫正科陆苇

掌握刷牙技巧，有效清除牙齿之间残留的食物是我们每天吃饭后刷牙的目的。

刷牙有技巧，掌握起来并不难。

1、上下刷。牙刷沿着牙齿的生长方向上下移动。常见的刷牙方法是牙刷做横向“拉锯式”运动。拉锯式刷牙不仅不能刷掉牙齿间残留的食物，还容易损伤牙齿表面的珐琅质（牙釉质）和牙龈 ，引起牙龈萎缩。上下（沿牙齿缝隙）运动式刷牙可以有效地刷除残留在牙齿之间的食物。特别注意，上牙应从上往下刷，下牙应从下往上刷。

2、刷子法。拂刷法是指牙刷与牙面呈４５度角，小幅度水平颤动和旋转。

3、刷牙力适中。如果经常刷牙时发现牙龈出血，请立即就医。

4、牙刷毛的硬度适中。目前市场上大部分牙刷毛都很硬。使用这种牙刷容易造成牙龈损伤，导致出血。应该为自己挑选一只刷毛软些的牙刷。特别是幼儿使用的牙刷，更要精心挑选。

牙刷，也需要阳光和干燥。使用牙刷后，一是立即清洗，二是放在通风干燥处。请仔细检查牙刷的根部。如果发现污垢，请立即更换牙刷。一般牙刷在使用30天后应该更新。

普通牙刷可以做，电动牙刷不一定好。只要掌握了正确的刷牙方法，普通牙刷就足以达到清洁口腔的目的。现在有些家长为了提高孩子刷牙的兴趣，喜欢购买电动牙刷。刷毛的硬度和使用中与牙龈的接触力是使用的关键。儿童在使用中接触力不当的话，牙龈和釉质容易受损。据统计，中国口腔卫生知识的知识率约为70%。约75%的人一天刷两次牙。我们提倡保护牙齿从父母开始。父母一天刷两次，刷三次牙，孩子必然效仿。