在家如何预防牙周炎？

如果牙周炎患者能理解牙周炎背后的意思，就重视牙周炎的治疗。首先，牙周炎可能引起其他口腔kaiyun全站网页版登陆，睡眠困难。另外，牙周炎也会影响脸部的美观，引起肿胀等症状，所以在日常生活中，必须重视预防牙周炎。

预防牙周炎应遵守四个要求:

首先要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后马上漱口的好习惯，使用盐开水、生理盐水、药物漱口液、减少口腔细菌、牙线清洁口腔，防止食物残渣继发感染。

第二点要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

第三，注意营养组合，多吃维生素b族食品，不偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量不要吃竹笋类(竹笋、竹笋、竹笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和螃蟹类等容易引起口腔溃疡的食物。

第四点要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳；培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

专家指出，牙周炎患者可以采用按摩的方法，缓解牙周炎的病情。例如，有空时，可以用拇指轻轻按摩牙龈，改善口腔血液循环，促进口腔免疫系统的运行，逐渐消失牙周炎的症状，牙周炎患者可以尝试。