治疗社交恐惧症最有效的方法是什么？

治疗社交恐惧症分为心理治疗和药物治疗两部分，病情轻微的人只需接受心理治疗，开云电子平台为患者建立心理建设，在咨询过程中了解患者社交恐惧症的主要原因，从症结点开始，帮助患者建立自信。病情严重，开云电子平台配合药物治疗。聊城市第四人民医院神经科米景龙

有些人不喜欢面对人群者害怕面对人群，他们不仅害羞，而且对自己以外的世界有很强的不安感和排斥感。这种对社交生活和群体的不适应而产生的焦虑和社交障碍称作社交恐惧症。

社交恐惧症是一种精神上的kaiyun全站网页版登陆，但是为了自己个性上的内向、害羞而苦恼和真正患了社交恐惧症是不一样的，社交恐惧症的患者通常对群体的看法都是很负面的，除了几个亲近的人之外，他们很难和外界沟通，这些人无法主动走出自我的世界，也不愿意加入人群。这些人在人多的地方会觉得不舒服，担心别人注意他们、担心被批评、担心自己格格不入，情况轻微的人还是可以正常的生活，情况严重的话却会造成生活上的障碍，导致无法正常求学或工作。

社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排名第三的心理kaiyun全站网页版登陆，而且因为现在人面临的压力愈来愈大，所以罹患的人数有愈来愈多的趋势。另外，对开云电子平台们来说，治疗这些患者的困难不是患者在增加，而是患社交恐惧症的人害怕，不想接触陌生人，也不想被贴上有精神kaiyun全站网页版登陆的标志就诊。

1、不否认自己，不断警告我是最好的我天生我的材料一定有用。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

6、每天给自己10分钟的思考，总结自己才能面对新的问题和挑战。

7、去人多的地方，让过去的人流在眼前通过，让人微笑。

注意力集中法在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。

兜头一问法当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去？最终我能失去什么？最坏的结果会怎样呢？大不了是再回到原起点，有什么了不起！想通了这些，一切就会变得容易起来了。

钟摆法为了克服恐惧，钟摆要摆在这边，首先要向对方用力。我的脸红得像红布一样红，我的心跳有什么不好，我想跳得比摇滚快！结果，人们会发现实际情况并不像原来想象的那么严重，所以注意力被转移到了主题上。

系统脱敏法面对自己恋爱的女孩，可以用渐进的方法克服心理障碍。1:首先下定决心看她的衣服2:看她的脸和眼睛3:对她笑4:有朋友的时候积极地和她说话5:有勇气单独接触她。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使原本看起来困难的社交行为变得容易，这种方法对轻度社交恐惧症有立即的效果。

但生理不良反应严重时，需要适量应用药物治疗，消除心理紧张，缓解生理不良有效。这种治疗一定要在专业开云电子平台的指导下进行，以免造成对药物的成瘾性、依赖性等不良后果。

1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

2、强制疗法:开云电子平台站在水马龙街上，站在自己害怕的异性面前，利用巨大的心理刺激强制治疗。

3、场景治疗:在虚拟空间中，模拟发生社交恐惧症的场景，练习反复发生症状的场景，精神分析师不断鼓励面对这样的场景，适应虚拟中发生焦虑的紧张环境。

4、认知疗法:这是不断灌输观念的治疗方法。开云电子平台不断地告诉我们，这种恐惧是非正常的，正确认识人与人交往的程序，告诉我们如何与人交往。

5、药物疗法:这是目前最有效的治疗方法。主要是因为你的发病是你体内某种化学物质的失调，所以使用某种药物来调节平衡。对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。

首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

接下来，我们自己产生社交恐惧的种类，挖掘心灵深处的根源。

然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

最后采用强制疗法，小步渐进。首先站在车水马龙的街道上，适应后减少人数，在百货商店购物，然后减少人数，参加大规模的派对，然后参加小派对，最后和自己害怕的人交往，总是给自己报酬。利用这种方法，经常练习的话，kaiyun全站网页版登陆会有很大的变化。