面对社交恐惧症的方法是什么？

社交恐惧症患者非常多，许多患者在与他人交流时出现恐惧症状，患这种kaiyun全站网页版登陆后，患者们自卑、恐惧心理、不愿与他人正常交流，我们患社交恐惧症时如何面对？

第一，要牢牢树立这样的信念。

我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的!相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示。我不是弱者，我不比别人差，别人能做的我也能努力。承认的事情必须继续下去，努力成功的不断成功，也可以看到自己的力量，自尊心自卑。这样，在任何情况下，你都会对自己说:我能做得很好。在工作和生活中，有自尊心、快乐、胜利等良好心情，在工作和生活中取得成绩。

第二，要战胜自己。

我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。

第三，我们这里有就俗话说“天上下纱帽，你要把头伸出去”。

用白话说就是做任何事，只要我们投入行动，那么就会有收获。就像我们北方人学游泳，刚到水边的时候我们害怕，下到水中之后还哆嗦，结果反复下了几次之后就对水不怕了，呵呵，过不了十来八天我们也学会了游泳。所以，计划不能看大人、老师和同学的眼睛，先和父母说话，看他们的脸，感到不害怕，然后和老师说话……渐进，最后达到和陌生人说话的水平。

第四，适当时点阿q精神。

我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了，所以不过分在意自己课讲得好与坏、所讲的内容别人能否听懂;适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。

第五，承认和允许自己的缺点。

人无完人，金无足赤，正是因为人类个体存在着不同的缺点，才有了人类社会的五光十色。所以，要让自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说我错了这一点我不如你。只有做到这一点，我们才能随心所欲、自由、轻松地拥有和享受生活。

第六，不要害怕让别人失望。

我们无论何时何地都不能满足每个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。

第七，积极参加集体活动，特别是参加有许多同学参与的文体活动。

一方面，丰富自己无聊的日常生活，更重要的是通过与同学的自然接触，缓和自己感受到别人关注的不安和紧张，达到自然接触别人的目的。

患者们必须有良好的自信。只要我们在生活中有自信，社交恐惧症的kaiyun全站网页版登陆就会立即恢复，在日常生活中不断鼓励自己，不要给自己的心理带来太大的压力，努力治疗就会有美好的生活，家人必须鼓励患者。