乙肝患者如何运动

运动对乙型肝炎患者无害，运动可增强患者体质，增强抵抗力。跟随小编，看看乙型肝炎患者的钙是如何运动和保健的。

乙型肝炎患者的运动应逐步进行，运动强度和时间长度应从少到多，不得一次增加太多运动量。运动后如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地增加活动量。因时制宜乙肝患者运动一定要注意根据季节变化调整运动量，夏季注意防暑，运动量应该减少，春秋季节运动要注意保暖，防止感冒。

持之以恒

乙型肝炎患者运动持之以恒，运动持续时间为每次20~30分钟，运动频率为每周3~4次。每个人都可以根据自己的年龄、体质、kaiyun全站网页版登陆的重量来探索适合自己的运动量。不要一次完成太多的运动。

注意热身

乙肝患者运动前要注意热身，先做一些舒缓的动作，待身体血液循环逐渐加快的时候再开始做正式的运动。注意不要在饭后或饥饿时进行运动。

乙型肝炎小三阳患者是慢性乙型肝炎患者或乙型肝炎病毒携带者体内乙型肝炎病毒免疫学指标，即乙型肝炎表面抗原(HBSAg)、乙型肝炎e抗体(HBEAg)、乙型肝炎核心抗体(HBC)三种阳性。保护脾胃对乙型肝炎小三阳患者的治疗具有重要意义。

合理用药

不要滥用伤胃的药物。乙型肝炎小三阳患者必须慎重使用水杨酸制剂，如阿司匹林等。不使用激素类药物。维生素对肝细胞的解毒、再生和提高免疫力有重要作用。维生素常作为慢性肝炎的辅助治疗药物。乙肝小三阳患者补充维生素主要以食物补充为主，在摄入不足的情况下适量补充维生素制剂。

饮食与运动

乙肝小三阳患者要做到饮食有节，拒绝烟酒。不要暴饮暴食，少食辛辣刺激食品，避免酸性和刺激性食物以及咖啡、浓茶等损伤脾胃的食物，吃饭时细嚼慢咽，避免急食，咀嚼可以增加唾液分泌，唾液可以稀释中和胃酸，并提高黏膜屏障作用。有规律地定时吃饭，维持正常的消化活动规律。饮食不要过度饱满，以免胃窦扩张，增加胃泌素分泌。乙型肝炎小三阳患者在餐厅避免零食，睡觉前不应该吃。

感情管理

乙型肝炎小三阳患者的生活要有规律，日常生活，劳逸结合。心情舒畅，乐观，积极参加文体活动，消除不安、紧张、失眠。不良情绪影响患者的食欲，饮食不规则，对脾胃有很大损伤。或者生营养不良，不利于患者康复。