吃钙片胃不舒服是怎么回事？

钙是每个人体内存在的营养物质，是生命中重要的要素，人体中钙的含量占总体重量的1.5~2%，其中骨骼和牙齿约占99%，其他占1%。对人体系统的正常功能和蛋白激素合成起着至关重要的作用。吃钙片胃不舒服、腹部不舒服等，可能是因为钙片剂大，难以消化。

一、吃钙片胃不舒服怎么办

1、可以改变服用口服液类的液体钙和冲剂粒子。

2、可缓解腹部不适症状，如果仍有不适，可以通过静脉输注补充钙，或者通过饮食中含钙丰富的食物增加血钙，如黑芝麻、虾皮、深蔬菜等。

3、饮食多样化结构增加钙的获得源，从天然食品中获得足够的钙是最健康的方法，减少吃钙给胃带来负担，改善胃不适的症状。

二、吃钙片胃不舒服要注意什么

1、注意吃钙片的时间，晚上睡觉前空腹服用可以缓解症状。

2、胃功能差的人需要注意脚和胃肠的保温，不应该吃冷食。

3、日常饮食要注意以易消化的食物为主，达到调理胃功能的目的。

4、饮食要规律，避免饮用水多的辣刺激性食物。