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学龄前儿童运动的常识

妇幼保健编辑 博禾开云电子平台
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关键词:#儿童#运动

首先,选择合适的运动项目。幼儿运动以身体练习(主动练习和被动练习)为基本手段,可以选择的运动项目很多,包括跑、跳、投、压等练习在内的捉迷藏舞、滑梯、秋千等游戏郊游、拍球、跳绳、儿童车、游泳体操等运动。所有这些运动都以增强体质,娱乐身心为目的。

其次,怎样选择运动项目。运动锻炼的项目很多,不同的运动项目以产生不同的锻炼效果。如:提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力,可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力,可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。

在选择锻炼项目时,应根据幼儿的解剖特征、生理特征。要根据孩子的素质需求进行选择,身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面,对于不同性质的幼儿,出示了不同锻炼方式。此外,为了全面锻炼身体,应该使用各种项目进行锻炼。最初,首先从一两个项目开始(必须保持一定),有相当大的基础时,从少到多,从简单到复杂,从容易到难以逐渐增加训练项目,在训练中必须注意逐步把握适合人的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提供多种运动选择,具有自我选择的特性。

最后,幼儿运动应具有科学指导性,运动量安排应合理。制定和选择基本运动需要科学把握运动量,运动量过小对身体运动效果不大的运动量过大,没有节奏,健康也会受到不良影响。

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