育龄妇女吃太素容易贫血

中大医院血液科最近接诊了多例缺铁性贫血的女性，其病因主要是：年轻女孩吃得太素，育龄女性由于各种原因导致的月经量过多。该院血液科副主任医师高冲提醒女性，一旦出现头晕、心慌、无力等症状，要及时到医院就诊，确诊贫血后在开云电子平台的指导下补铁剂、多吃高铁食物。

23岁的刘先生是会计，已经连续吃了几个月饭。最近，她时常头晕，没力气，开始以为是工作辛苦的缘故，可是过了几天，症状没有缓解，有时就连爬楼的力气也没有。去医院检查，她的血色素很低，只有4.8克/升，最后被诊断为缺铁性贫血。原来刘先生每天吃的便当营养不多，肉菜也少，铁不足。

27岁的李小姐为了避孕，到医院上了环，最近两个月她月经量明显增多，有时头还晕晕的。去医院检查才知道自己患了缺铁性贫血症。

高冲表示，缺铁性贫血是全球公认的比较严重的四大营养缺乏症之一。育龄妇女上环子宫收缩，月经量自然增加。另外，子宫肌瘤的女性月经量也会增加。初潮女生也要注意月经量过多导致的贫血。专家建议，在饮食方面，女性朋友不要吃太多素食，因为素食只能吸收10%的铁，而肉类的食物可以吸收约30%的铁。一旦被诊断为缺铁性贫血，心、肝、肾、牛肉、蛋黄、大豆、菠菜、枣、黑木耳等动物菜、枣、黑木耳等。此外，还应适当补充含维生素c的食物，促进铁的吸收。