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芦荟怎么吃能润肠通便

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关键词:#通便#润肠通便

芦荟,原产于非洲热带干旱地区,分布几乎遍世界各地。中国福建、台湾、广东、广西、四川、云南等地有种植,也有野生状态的芦荟。芦荟野生品种至少有300种以上,喜光耐半阴,避免阳光直射和过度遮荫。芦荟营养丰富,长期食用有利于人体健康。

一、芦荟的吃法:

1、芦荟苹果汁。材料:芦荟50g,苹果200g,蜂蜜适量,冷水适量。做法:芦荟一根,去刺,去皮苹果一根,洗,切丁芦荟和苹果丁一起倒入搅拌机,加入适量的蜂蜜和冷水,点击搅拌按钮

2、玫瑰蜂蜜芦荟茶。材料:芦荟100克,干玫瑰适量,蜂蜜适量。做法:根据自己的需要切芦荟,芦荟肉。将芦荟肉切成粒子,放入飞水的新鲜玫瑰晾干,沏茶,将芦荟粒子放在杯底,加入适量的蜂蜜,加入玫瑰茶即可

3、芦荟蜂蜜汁。材料:芦荟1片、水适量、蜂蜜适量。做法:芦荟一片,洗净去皮留芦荟肉并切粒;将芦荟倒入锅中加入适量的水,煮8分钟;将芦荟粒过滤掉,加入蜂蜜即可饮用;

4、芦荟酸奶。材料:酸奶200克,芦荟50克,糖20克,勺子1根,水适量。做法:芦荟洗净,切段,切两侧刺,用勺子从皮肉之间按压,简单去皮,去皮芦荟放入锅中,糖放入锅中,加入清水不通过芦荟,取出煮5分钟的芦荟,把控制水备用的芦荟切成粒子,大小是指甲盖的大小,加入一定量的酸奶混合

二、芦荟的其他营养价值:

1、芦荟中含有丰富的烟酸、维生素B6,味道苦,健胃、缓腹泻,具有抗炎、修复胃粘膜和止痛作用

2、芦荟含有铬元素,具有胰岛素样本作用,能调节体内血糖代谢,是糖尿病人理想的食物和药物

3、芦荟有利于胃炎、胃溃疡的治疗,促进溃疡面的愈合。对于烧伤、烧伤,芦荟也有抗感染、治愈的效果

4、芦荟中富含生物素等营养物质,可以发挥美容、减肥、防止便秘的作用。

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