怀孕前调养食谱:韭菜粥
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关键词:#怀孕
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营养师推荐的调养食谱
韭菜粥
材料:韭菜30~60克,韭菜5~10克,米100克。
调味料:盐有点少。
做法:
1。取新鲜韭菜,洗净切细(或者取韭菜碎成细末),先煮米为粥。
2。粥煮沸后,加入韭菜或韭菜子细末、盐,一起煮成稀粥。
效果分析