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怀孕前调养食谱:韭菜粥

妇幼保健编辑 博禾开云电子平台
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关键词:#怀孕

营养师推荐的调养食谱

韭菜粥

材料:韭菜30~60克,韭菜5~10克,米100克。

调味料:盐有点少。

做法:

1。取新鲜韭菜,洗净切细(或者取韭菜碎成细末),先煮米为粥。

2。粥煮沸后,加入韭菜或韭菜子细末、盐,一起煮成稀粥。

效果分析

该粥含有适合胎儿发育的蛋白质、脂肪、钙和维生素等多种营养素

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