晚上不吃饭有什么坏处

俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，人一天要吃三餐饭，一日三餐对于人体机能正常的运行意义重大。一日三餐哪一餐都不能少，每天定时定量的吃饭，才能够保证人体的健康，大大减小对脾胃的影响。有些人选择晚上不吃东西来减肥，但事实上，这对身体有害。

晚上不吃饭有什么坏处

1、晚上不吃饭会影响睡眠。晚上饥饿后不吃饭，消化系统继续活跃，神经系统也处于兴奋状态，患者难以入睡，休息不足。

2、长期不吃晚饭容易引起胃病，损害肠胃。中午吃的食物基本消化完全后，到了晚上自然会产生饥饿感，饥饿感进一步促进胃部胃酸分泌。晚上不吃的话，胃酸会腐蚀胃粘膜，从长远来看，患者容易患胃溃疡和胃炎等胃病，严重的人有可能得胃癌。

3、晚上不吃饭容易导致各种维生素摄入量不足。晚上吃饭可以给人体补充一定的维生素，维生素对人体的成长非常重要，缺乏维生素的人体容易引起胃肠和泌尿系统感染等各种kaiyun全站网页版登陆。

4、晚上不吃饭容易导致人体基础代谢率降低。长期的不吃晚饭，人体会缺乏营养。营养不足时，人体为了维持正常的生命活动，降低了基础代谢率。长期不吃晚饭对人无害，晚饭要按时吃。