夜猫子更容易患糖尿病 适合糖尿病的4药膳

中医治疗糖尿病有什么？我相信现在很多人都习惯熬夜，为了工作和娱乐，熬夜会伤害身体。例如，血糖值上升，患糖尿病。如何治疗糖尿病？今天就为大家介绍一下疗糖尿病。

夜猫子容易得糖尿病

最近，美国的临床内分泌和代谢杂志发表了韩国的新研究，即使补充了睡眠，熬夜的夜猫子也比早睡早起的百灵鸟容易得糖尿病和其他代谢性kaiyun全站网页版登陆。

韩国高丽大学医学院研究员金楠熙博士及其同事研究了1600多名47~59岁的韩国人的睡眠和健康。参试者中包括95名“夜猫子”和480名“百灵鸟”，其余参试者介于两者之间。结果表明，男性夜猫子患糖尿病的风险是百灵鸟的3倍。女性“夜猫子”腹部脂肪更多，患糖尿病、心脏病和中风的危险更大。金楠熙博士分析，夜猫子患糖尿病的风险很大，与熬夜者睡眠质量差、吸烟、深夜吃饭、久坐等不健康的生活方式有关。

适合糖尿病的4大药膳

1、清蒸茶鲫鱼

功效：补虚，止烦消渴，适用于糖尿病口渴，多饮不止以及热病伤阴。

原料:鲫鱼500克，绿茶适量。

制作:将鲫鱼去除腮、内脏，洗净，肚子里装满绿茶，放入盘子，蒸锅蒸，熟透即可。

服法:每天吃一次，吃淡鱼。

2、竹笋粥

效果:清热、宣肺、利湿、适用于糖尿病患者、久泻、久痢、脱肛等症状。

配料：鲜竹笋1个，大米100克。

生竹笋脱皮切片，和米一起煮粥。

用法:每天服用两次。

3、土茯苓猪骨汤

效果:健脾、利水、补阴益髓。

原料:猪脊骨500克，土茯苓50~100克。

制作:将猪脊骨加入适量的水煮成3碗，去除骨头和浮油，加入土茯苓，再煎至2碗，分2次服用。

用法:每天服用一次。

4、菠菜根粥

功效：利五脏，止渴润肠。

原料:新鲜菠菜根250克，鸡内金10克，米适量。

制作:清洗菠菜根，切碎，用鸡内的钱和水适量煎30分钟，加入清洁的米，煮成粥。

用法:穿衣服，每天一次。