养生饮食编辑
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1、小米
小米小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
2、蜂蜜
蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分,能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。
3、甘蓝
甘蓝不仅能抵抗胃溃疡、保护和修复胃粘膜组织,还能保持胃细胞活跃,降低病变概率。
4、山药
山药味甘平,补脾养胃效果特别显着,不寒不热,作用温和,非常适合胃功能不强、脾虚食少、消化不良的人食用。
5、红薯
红薯性平、味甘、中医认为补中、暖胃、肥五脏。在寒冷的季节吃,可以温和地养胃,消除食物积累,清肠减肥。
6、南瓜
南瓜含有丰富的果胶,可保护肠胃粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,特别适合胃病患者。
7、木瓜
木瓜所含蛋白酶,有助于食物的消化吸收,对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。
8、秋葵
秋葵含有多种营养成分,果实之间有胶水和糖类的粘液,可以保护胃壁,促进胃肠蠕动,防止便秘,是健胃润肠的食材。
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