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夜猫子容易得糖尿病 适合糖尿病的药膳

养生饮食编辑 博禾开云电子平台
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关键词:#糖尿病#药膳

中医治疗糖尿病有什么?我相信现在很多人都习惯熬夜,为了工作和娱乐,熬夜会伤害身体。例如,血糖值上升,患糖尿病。如何治疗糖尿病呢?今天就为大家介绍一下疗糖尿病。

夜猫子容易得糖尿病

最近,美国的临床内分泌和代谢杂志发表了韩国的新研究,即使补充了睡眠,熬夜的夜猫子也比早睡早起的百灵鸟容易得糖尿病和其他代谢性kaiyun全站网页版登陆。

韩国高丽大学医学院研究员金楠熙博士及其同事研究了1600多名47~59岁的韩国人的睡眠和健康。参试者中包括95名“夜猫子”和480名“百灵鸟”,其余参试者介于两者之间。结果表明,男性夜猫子患糖尿病的风险是百灵鸟的3倍。女性夜猫子腹部脂肪多,患糖尿病、心脏病和中风的危险更大。金楠熙博士分析,夜猫子患糖尿病的风险很大,与熬夜者睡眠质量差、吸烟、深夜吃饭、久坐等不健康的生活方式有关。

适合糖尿病的4大药膳

1、蒸茶鲫鱼

效果:补充虚弱,消除烦恼,适合糖尿病口渴,多饮用,热病伤阴。

配料:鲫鱼500克,绿茶适量。

制作:将鲫鱼去除腮、内脏,洗净,肚子里装满绿茶,放入盘子,蒸锅蒸,熟透即可。

服法:每天吃一次,吃淡鱼。

2、竹笋粥

效果:清热、宣肺、利湿、适用于糖尿病患者、久泻、久痢、脱肛等症状。

原料:新鲜竹笋一个,米100克。

生竹笋脱皮切片,和米一起煮粥。

用法:每日服2次。

3、土茯苓猪骨汤

功效:健脾气,利水湿,补阴益髓。

原料:猪脊骨500克,土茯苓50~100克。

制作:将猪脊骨加入适量的水煮成3碗,去除骨头和浮油,加入土茯苓,再煎至2碗,分2次服用。

用法:每日服1次。

4、菠菜根粥

效果:利五脏,止渴润肠。

原料:新鲜菠菜根250克,鸡内金10克,米适量。

制作:清洗菠菜根,切碎,用鸡内的钱和水适量煎30分钟,加入清洁的米,煮成粥。

用法:穿衣服,每天一次。

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