骑自行车也会伤到阴部！男人骑自行车要注意四个要点

共享自行车成为现在很多白领的风火轮，每次睡得太晚出门，下公共汽车后最后一刻来公司就靠它了。不过，方便归方便，环保归环保，有一点还是要注意：要是骑太久，可能会损伤阴部，甚至影响性功能。

男人经常骑自行车的危害有多大？

1、损害前列腺。长期骑自行车压迫前列腺，长期以来前列腺kaiyun全站网页版登陆的发生。因此，我建议你不要骑太长的自行车。如果你选择这种旅行方式，你可以软化你的座位，最好缩短你进来的旅行。

2、损害精子质量。专家指出，过度骑自行车会导致男性不育的原因之一是男性运动量过大。男性的运动强度和运动量过高，过大会损害男性的精子质量，因此男性的精子无法维持良好的受精能力，男性不育。

3、下背痛：男人经常骑自行车的危害有多大？长时间骑自行车和不合适的自行车容易过度伸长背部，引起背痛。一般建议每骑乘40至60分钟，应休息并做些伸展运动。

4、膝盖损伤。这个好像是骑车人的通病，一般不当的骑行姿势，过度的用力，都很容易导致膝盖的损伤。

5、颈椎和腰椎的损伤。主要是骑马姿势的问题。骑自行车的人身体过度向前倾(如骑自行车)时，为了观察前方，必须抬头仰望脖子，这是强制性的姿势，脖子的肌肉紧张。骑车时腰部的负担最重。因此，长期远距离骑车可能会导致颈肌和腰肌劳损。

三类人不适合骑自行车

首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况，从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，严重者甚至可能导致不育。

其次，国内外的很多研究表明，自行车运动对预防心血管等kaiyun全站网页版登陆有好处，但如果没有开云电子平台的指导，不科学的自行车运动会提高患有高血压的人的血压，冠心病患者的心脏负担加重，疝患者的严重程度加深，脑震荡后遗症患者和癫痫患者也容易意外摔倒，因此患有这5种kaiyun全站网页版登陆的人也不适合经常做这种运动。

最后，青少年处于生长发育阶段，骨质柔软。为了追求流行，选择方向盘低的自行车锻炼的话，时间变长会影响脊柱的弯曲度，影响身体的发育，所以青少年骑自行车锻炼应该注意正确的姿势。

车座选择五大法则

1、舒适的车座位置应当呈水平或者略微向下倾斜一点。如果座位向上翘曲，即使材料更好，座位也会压迫臀部动脉。

2、最好选择宽的座位。车座面积大，承受力的盆栽，不会影响其他部位。

3、在踩踏脚蹬时，尽量确保膝盖不要完全的伸展，因为那样会使重心移至人的胯部，造成身体的伤害。

4、骑自行车时应经常提起身子。这可以促进血液流畅。

5、最后一点也是最简单的一点:每天站10分钟。这是山地自行车运动员每天必须做的作业。而对于那些在平地上骑行的自行车的人来说。这一点也是很重要的。适当远离自行车，每天站一会儿。走一段时间，对身体健康有益。

骑自行车的注意事项

1、最好选择轻型优质自行车。

2、自行车座位不容易过高，要有弹性，防止骑自行车时臀部左右扭曲，减少局部摩擦。

3、骑行时屁股坐正，双腿用力均衡，防止一侧用力过猛形成肿物。

4、月经带、卫生巾、裤子质地柔软，月经期间最好不要骑自行车。