男性的最佳生育年龄是多少？这个年龄生孩子的中年死亡率会提高

最近，第一批九零后在网上很受欢迎，有各种各样的内容。作为九零后的空巢老人，最令人担心的是第一批九零后离婚了。最初的编辑认为这样可以把自己分类到零零后的行列中，但意外的是总是很多。主编朋友16岁的堂兄，孩子已经一百天了。在这种情况下，整体被贯穿。

照理上，随着社会整体水平的提高，结婚年龄也相对提高。可是为什么那些十几岁就结婚的例子就是如此层出不穷呢？是十几岁的精子质量会比较优秀吗？还是十几岁出生的下一代更聪明？

中年死亡发生或与男性过早生育有关

在我国古代，中医认为，男子破阳较早，易伤及精气。与我们认为的古人提倡早婚早育不同，古话支持三十人。主要考虑到三十岁以后的认知能力、经济能力等条件的匹配成熟。

没有独特的配偶，国内外疫情学调查发现，如果父亲的年龄小于22岁，其出生代婴儿的认知能力低于25-35岁男性出生的婴儿，神经-认知系统的发育障碍发生率高，研究结果显示，过早成为父亲的人年时期死亡。

也就是说，无论是古今中外还是中医西医，都认为过早成为父亲对大人和孩子的健康不利。

高龄爸爸会给孩子健康带来负面影响

那么，晚生育就真的对健康较好吗？事实并非如此。40岁以后出生的男性可以视为高龄。35-40岁后，男性因内分泌的变化，不良生活习惯和环境因素等多种作用降低性生活频率，精液质量下降影响生育能力。

研究结果显示，年龄较大的男性生下唐氏综合症婴儿的概率是正常年龄生下的父亲的4倍。父亲年龄越大，生育后代需要承担的健康风险越大，40岁以上男性潜在kaiyun全站网页版登陆基因突变的概率是20岁男性的2倍。这是因为胚胎97%的基因来自父亲，男性睾丸每16天进行细胞分裂，每个细胞的DNA复制成新的个体，用于制造新的精子。年龄越大的人，复制能力也越弱，基因突变越容易发生。

和过早生育一样，过晚生育也会导致死产风险显著升高。因此，一般建议男性在27-35岁之间成为父亲是最好的，此时间内生育的孩子也比较聪明，意志力更加坚定。即使不在35岁以内，也一定不要超过50岁。

4类食物有利于精子健康

1、含精氨酸的食物。鳗鱼、泥鳅、海参山药、芝麻、豆腐、花生、向日葵等。精氨酸是构成精子蛋白的主要成分，能有效提高精子活动的能力。

2、含锌食物。例如牡蛎、贝类、虾、动物肝、桃仁、豆类等。锌是精子代谢所必需的物质，可以增强精子的活力。

3、含镁的食物。镁有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。

4、含钙的食物。例如牛奶、豆制品、虾皮、紫菜、葡萄干等。钙元素对精子的运动、获得能量、维持玻尿酸酶活性有重要作用。