没有饮食欲怎么办?
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导致人不想吃饭的原因有很多,疲劳紧张、饮食过度、消化不良是食欲不振的主要因素。同时,不想吃饭的原因也有精神因素。例如,想减肥的人必须控制体重,不想吃饭。妊娠、kaiyun全站网页版登陆等因素也是食欲不振的原因之一。
一、不想吃饭怎么办
1、不想吃饭的时候可以给自己换菜谱或者改变烹饪方法。食欲不振的人最好吃清爽可口、易消化的饭菜。
2、食欲不振的时候趁热吃饭,饭菜热的时候香味很重,凉了的话食物的味道会变多,所以必须趁热吃。
3、平时多吃水果,体内着火没有食欲的话,多吃水果有助于降火。例如香蕉、梨、柚子等。
4、一次吃太多油腻的食物会导致下一次没有食欲。这个时候可以吃一些香菜,香菜不仅可以帮助消化,还可以起到解腻的作用。
二、不吃饭的危害
1、不吃饭容易发胖。如果有一次不吃的话,容易引起下一次暴饮暴食。机体来不及消化和吸收,就会造成热能过剩,造成脂肪的堆积。
2、经常不吃饭的话,胃结肠的反射动作就会减弱,最终会引起便秘。