大便有菜叶不消化的烹饪方法

现代生活物质条件改善，人们胃肠消化问题增多，其中大便中蔬菜叶不消化是症状之一，主要是人体消化不良，食物不完全消化排出体外。该症具有功能性和器官性，功能性没有发生实质性kaiyun全站网页版登陆，后者是由胃溃疡等发生实质性kaiyun全站网页版登陆引起的。

一、大便有菜叶不消化的调养方法

1、饮食需要慢慢咀嚼，切碎食物促进食物渣和唾液的混合，减少胃的负担。

2、吃饭保证七分饱就行，采用少吃多吃的饮食规律，避免吃得太饱引起的胃膨胀症状，以保证七分饱为基准即可。

3、尽量使用易消化的食物，烹饪食物时建议煮得柔软腐烂，减轻胃肠消化负担。

4、适当摄入一些山楂类食物以及酸奶、姜、柠檬、香蕉等，有助于消化。

二、大便有菜叶不消化的注意事项

1、避免烟酒和辛辣刺激食物，不吃土豆、洋葱等不消化食物。

2、避免长期使用糯米，糯米当中含有糊精，膨胀性小但黏性较强，不易被人体消化。

3、注意摄取食物的温度，过热的食物容易刺激或烫伤胃粘膜，过冷的食物如冰箱取出的食物，食用后胃粘膜血管收缩，引起局部缺血症状。