腹部膨胀怎么办？

一般情况下，肠胃内存在100毫升至150毫升的气体，当气体量超过这个量时，会引起腹胀，肠胃中的气体通常从肛门向下排出，称为屁，但有些人在腹胀时想排出气体却排不出来，这种症状称为膨胀气体。腹部膨胀会给患者带来很强的不适，对患者正常饮食也会产生一定的影响，需要尽快接受治疗。除了接受治疗外，患者还应调整日常饮食习惯，避免二次膨胀症状。

吃什么容易产生腹胀

1、高淀粉类食物。萝卜、马铃薯、红薯、芋头、南瓜、栗子等，这些食物含有丰富的淀粉、糖类、纤维素。

2、豆制品。豆制品有几种抗营养因素，其中两种与肠胃有关。

3、蔬菜。有些蔬菜中含有一种复合糖种糖比其他种类的糖难以被人体吸收，在肠内难以吸收的同时，气体膨胀。

腹部膨胀怎么办

1、暂停容易生气的食物。腹部膨胀可能是因为吃了太多的产气食物，膨胀时体内的气体本来就很多，所以应该暂停吃容易产气的食物。

2、锻炼身体排气。腹部膨胀的患者可以做散步、慢跑、打太极拳等不太激烈的运动，大肠可以增加收缩次数，降低气体，有助于排气。