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很多人都有睡觉后身体发抖的经验。然后,这个颤抖唤醒了自己,也有人伴随着踩空坠落感。那么,睡觉时身体会猛然抖一下,到底是怎么回事?是病吗?
首先,发生这种情况不必担心。那不是病。究其原因,医学上,这种现象是肌肉跳跃,神经肌肉异常兴奋,肌肉迅速不自主抽动的动作。我们知道睡眠通常经历几个阶段。首先从浅层睡眠进入深层睡眠,然后从45分钟到1小时进入快速眼动睡眠期。在快速眼睛移动睡眠期间,睡眠会被抽动。此时,大脑皮层受到抑制,高级中枢对皮层下中枢的控制不足。有些神经仍然活跃,发出微弱的运动运动指令会导致肌肉迅速不自主抽动,并产生触电等动作。这种反应在医学上被称为临睡肌跳跃症,是正常的现象,就像我们打嗝、过度用力或紧张时发生的肌肉颤抖一样。
平时过于疲劳,工作生活压力大,长时间紧张容易发生睡肌跳跃,因此建议注意自我减压,保持良好心情,适当放松心情,定期休息,享受生活。
需要特别注意的是,如果在睡觉过程中抽动次数过于频繁或严重的肌抽跃,就是一种病症了,它会影响人们的正常生活,如睡眠型癫痫、周期性四肢运动障碍、脑缺氧后遗症、药物或毒素引发的肌抽跃。这就需要及时医院检查,明确病因早做治疗,以免贻误病情。
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