血液粘稠怎么办？四种方法有助于稀释血液

说到血液粘稠，很多人可能不太清楚，容易把它归类为高脂血症，这是错误的，血液粘稠不等于高脂血症，血液粘稠度过高。你怎么知道自己的血液粘稠了？你知道血液粘稠的人有什么危害吗？让我们简单谈谈血液粘稠的5个信号和调整方法。

血液粘稠对人体健康的三大影响

1、血液粘稠不能流通血液，堵塞毛细血管，引起血栓，人体代谢和氧气、营养物质的输送出现问题。

2、血液粘稠增加血液流动阻力，流入身体器官的血液减少，肺、脑等重要器官缺血。

3、血液粘稠会增加动脉壁的有害物质等，诱发动脉硬化。

血液粘稠的身体有3个信号

1、早上开始头晕，晚上醒来。早上醒来后，头脑还很混乱，全体人员都很混乱，大脑醒来后的精神很清爽，没有思维流畅的感觉，吃完后大脑逐渐醒来，到了晚上精神状态最好。

2、午饭后犯困。健康的成年人吃午饭时有点困，但没有午睡就不舒服。血液粘稠度高的人午饭后必须睡觉。否则，接下来的大半天就没有精神，全身不舒服。这是午饭后血液粘稠度高的人脑血液供应不足的典型症状。

3、蹲下时胸闷。血液比较粘稠的人在下蹲后会出现血液回流减少，造成呼吸困难、胸闷，气短的感觉。这是肺、脑等重要器官缺血的典型症状。

血液粘稠在日常生活中如何调理？

1、适量运动。血液之所以粘稠，是因为体内太多的代谢废物排不出来。运动可提高代谢水平，加快血液循环。

2、多喝水。多喝水可以淡化血液的粘稠度。

3、饮食调节。营养过多，摄取能量过多，血液中的脂肪和糖类会增加。动物内脏含有大量胆固醇，会促进动脉硬化。甜食糖分多，也会提升血液的黏稠度。所以三餐建议清淡一些，以素为主粗细粮搭配。

4、释放压力。现代生活节奏快，很多人都有压力大、紧张不安、熬夜等问题。建议放松心情，缓解压力，定期休息，保证睡眠，心情美丽，血液自然健康。