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夏季有什么方法可以清热祛湿?清热除湿不妨试试这两款粥

养生知识编辑博禾开云电子平台

175次浏览发布时间：2022-06-14 13:36:05

关键词： #祛湿 #清热

一、薄荷粥

薄荷在中医药中用途甚广，以茎叶入药，辛，凉，气香，入肺、肝经，有疏散风热、清热解表、祛风消肿、利咽止痛之功效，常用于风热感冒、风热头痛、目赤疼痛、咽喉肿痛、麻疹疹透不畅等。

做法:新鲜薄荷30克或干薄荷15克，煎汤。用粳米煮100克粥，粥成时加入适量薄荷汤和冰糖，煮沸。

二、黄瓜粥

这种粥是夏天美白、降级的不二选择，最好每天早晚吃，滋润皮肤，去除斑点，减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

制作方法:将黄瓜洗净，去皮后切成薄片，放在旁边备用的生姜切成丝，放在旁边备用的米放入锅中，洗干净，在锅中加入适量的水，把生姜放入锅中的锅放在炉子上，点燃炉子的火，用大火烧开后，把黄瓜片放入锅中，用小火慢慢煮到米烂，煮到汤浓，起锅前放入少许精盐调味即可。

祛湿清热

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