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秋天怎样润肺去燥 秋天补肺最有效的方法

养生知识编辑 博禾开云电子平台
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关键词:#润肺

1、应该多吃粥

初秋季节,天气还很热,空气潮湿,闷热蒸人,秋天水果成熟,人们不要吃得太多,这些都会损伤脾胃,所以秋天早上多吃粥,健脾养胃,一天就能清爽。秋天经常吃的粥有山楂糯米粥、鸭梨糯米粥、兔肉糯米粥、萝卜糯米粥、杏仁糯米粥、橘皮糯米粥、柿子糯米粥等。

2、呼吸法

在室外空气清新的地方,双脚分开,肩膀宽,双手掌上下重叠,手掌向上,放在脐下3厘米处,双眼平视前方,全身放松,胸部呼吸,腹部呼吸,放松,呼吸

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