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在办公室久坐不累的秘诀 正确的坐姿是什么样的

养生知识编辑 博禾开云电子平台
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1、提高椅子,使大腿与地面平行,降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼kaiyun全站网页版登陆。

2、选择靠背椅子,在腰部放置卷起的毛巾或枕头的手、胳膊、前臂直线,把胳膊放在桌子上时肘部直角。

3、头部和身体保持直线,稍微前倾的肘部靠近身体,最好弯曲90-120度。双肩放松,上臂自然下垂。双脚平放在地板上。椅子最好加个垫子。

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