白领久坐双脚浮肿怎么办？

双脚有浮肿现象，但时间短，睡觉时消失，中午后开始浮肿是生理性的浮肿，与病变无关，饮食失调、长时间坐着、长时间站着引起循环不良，或者生理周期、妊娠、避孕药、排卵药注射。此外，过度疲劳和工作日夜颠倒也会阻碍身体水分的运行和浮肿。生理性浮肿，只要改善生活休息和饮食习惯就能缓和。

病理性浮肿是指浮肿状况不断改善，有时单侧浮肿，走路或爬楼梯时呼吸、血压高、蛋白尿等症状合并。此时，最好去医院检查一下是否有心、肝、肾、甲状腺等问题。

久站久坐、维持同一种姿势、重力作用造成静脉回流差，导致的下半身浮肿可以通过一些小方法来改善。穿弹性袜子，利用外部压力减轻浮肿。正确的穿法是躺着穿，躺着脱，可以避免血液堆积在脚上，防止下半身浮肿。然后还要注意睡前抬高小腿，不要长时间坐或站。

女性在生理周期前，由于盆腔充血，子宫变大压迫到下肢，影响血液循环而引起水肿。因此，生理周期的饮食非常重要。要尽量减少盐分摄取；可吃些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等，用茯苓、荷叶按1：1的比例煮成水，加点冰糖饮用，有助于排除生理周期的多余水分。

女性产后类似生理周期，一方面子宫变大，影响血液循环造成水肿，另一方面受黄体酮影响，身体代谢水分状况不佳，身体出现水肿。因此，要改善女性产后水肿，可以补肾活血的食疗方法，去除身体的水分。像薏苡仁红豆汤一样，可以增强肠胃，补血，也有通乳的效果。红糖生姜汤，用生姜连皮用水煮，有活血的效果，也可预防感冒。