女人身体虚弱怎么办？

1、药物

可选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、枣、五味子、灸甘草等有补气效果的药物。除此之外，还可以选择具有相同补气作用的中药。但请注意，高血压患者不应服用人参、西洋参、五味子等药材。

2、运动

身体气虚的女性，平时要注意多参加锻炼，增强体质。锻炼时，可以根据自己的体能选择锻炼方式、运动项目。气虚患者可以选择太极拳、太极剑、保健功等传统的健身方法。能练气功的吹字功，有助于固肾气，强筋骨。

3、饮食

饮食中，虚弱的人应多吃补充食物，如谷子、糯米、粳米、平豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鲣鱼、鸡蛋、猪肚、土豆、蘑菇、菜花等食物有助于补充空气。这些食物具有良好的健脾益气作用，补气也可以选择补气药膳。

补充剂膳可以自己在家做。下面的人参枣粥有助于补充气体。

食材:3克人参、5个枣、60克米

方法:首先把枣去核，洗净，然后用清水洗人参和米，然后把人参、枣、米一起用水煮粥，煮好后就可以吃了。