首页 > kaiyun全站网页版登陆科普 > 内科 > 消化内科

便秘的主要表现是排便困难和排便次数减少,许多患者每周排便次数不足3次,严重者每2~5周排便1次。如果不及时治疗便秘,会严重影响人体健康,如肠道功能失调、肠道粪便传输功能减少等。

治疗便秘的方法

1、多喝水

水是人体最重要的部分,很多便秘的人不喜欢喝水。饮水是解决便秘最实用、性价比最高的方法,不仅可以促进肠道蠕动,还可以提高便利性。最重要的是每天早上起床后喝一杯温开水,不要闷,慢慢喝,刺激肠道蠕动。

2、多吃蔬菜水果和杂粮

很多人之所以便秘,是因为很少吃水果和蔬菜,但是喜欢吃肉类等高脂肪的食物,肠道缺乏膳食纤维。饮食纤维对肠胃手术不可或缺,促进肠胃蠕动,减少肠胃压力,也是有益细菌的能源。

3、多运动

增加运动,减少坐位或卧床时间,还能促进消化和胃肠蠕动,间接帮助排便。

4、顺时针旋转腹部

站立或坐立,将手掌放在右下腹部,顺时针按摩30~50次,每次腹部下沉约2cm,对便秘有一定的改善效果。

温暖提示

便秘的根源主要是不良生活、饮食习惯,平时不吃干燥、水分少的食物,多吃蔬菜、水果和丰富的食物,有助于胃肠蠕动,预防便秘。另外,久坐也会引起便秘,适当的活动也能有效地预防便秘。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

痛风病人吃小苏打好吗 肺结核复查需要空腹吗 骨质增生背部震动刺痛是什么原因 感冒喉咙痛、咳嗽关节痛是怎么回事? 传统的痔疮会复发吗 癣特灵能治疗灰指甲吗 癣湿药水治疗灰指甲么 腋下狐臭夏天怎么避免 骨质增生必须得手术吗 怎么可以改善脚上灰指甲 咳嗽、白细胞低是怎么回事 治干眼症的药水有哪些 耳朵得中耳炎该怎么护理 宝宝血小板低发热咳嗽是怎么回事 便秘、口干、口臭、胃胀是啥病? 自闭症孩子的相处之道是什么 痛风经常发作是什么原因造成的 感染登革热病毒需注意什么 肺结核痰液的处理方法是什么 肾结石吃药几天体重上升十几斤是什么原因 得尿毒症的人智商会变低吗 头晕天旋地转会是什么病 肾结石严重吗?肾结石有危险吗? 血沉类风湿有哪些症状及表现 癣指甲和灰指甲的区别是什么 鼻炎、咽炎、咳嗽吃消炎药管用吗? 骨质增生伴随水肿积液是怎么回事 怎么判断贫血的类型? 儿童中耳炎多久消炎好 甲状腺癌导致喉咙堵吗 头孢克洛缓释片与盐酸西替利嗪分散片可以一起吃吗 痔疮胶囊能治疗内痔吗 痔疮胶囊的功效与作用 复方活脑舒胶囊小孩能吃吗 复方活脑舒胶囊适用人群有哪些 六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么 阿仑膦酸钠片是处方药吗 阿仑膦酸钠片在药店可以买到吗 冠脉宁片治疗什么病 冠脉宁片吃后多长时间起效 苯扎贝特分散片有什么副作用吗 来月经可以吃苯扎贝特分散片吗 健胃十味丸的功效有哪些 健胃十味丸的主要成分是什么 生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些 麦味地黄丸什么时候吃最好 麦味地黄丸用法用量
Baidu
map