如何治便秘

便秘是指排便次数减少，同时感觉排便困难、粪便颗粒状。普通人每天排便1~2次或1~2天排便1次，便秘患者每周排便3次以下，排便费力，伴有粪质硬结、量少等症状。便秘的高发人群是老年人，主要关系到生活习惯不良、心理kaiyun全站网页版登陆、肠道kaiyun全站网页版登陆、全身kaiyun全站网页版登陆、滥用药物等。

如何治疗便秘

1、日常生活中注意饮食，多吃蔬菜和酸奶促进消化的食物，建议少吃油炸和内热过多的食物。另外，保证每天身体所需的水量，每天至少8杯水，不是口渴时喝的。

2、心情愉快，过于紧张或压抑容易引起内分泌失调，影响肠道蠕动便秘。

3、加强锻炼，促进身体新陈代谢，有利于身体排除残渣。

4、如果便秘相对严重，建议到专业的医院进行诊断和治疗。

便秘的原因

1、年龄增大导致肠内细胞老化，消化功能减弱，影响身体对食物的消化吸收导致便秘。

2、平时饮食习惯不好，不喜欢喝水，爱吃难消化的油炸食品等导致便秘。

3、日常不喜欢运动，没有促进身体消化吸收。