奇怪！奇怪！你的长寿有迹可循

平时看起来不重要的生活习惯和过去的生活环境可能会影响寿命。美国《预防》杂志3月13日发表了14份确实有科学依据的长寿迹象。

1.出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲的年龄不到25岁，他们活到100岁的概率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。

2.喜欢喝茶。根据4万5千名日本男女的研究结果，每天至少喝5杯茶的人，心脏病和中风死亡的概率最低。

3.每天步行30分钟。根据2603名男女的最新研究结果，每天步行30分钟左右的人，无论体内脂肪含量多高，长寿的概率都是每天步行30分钟以下的人的4倍。

4.少喝碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会加倍患心脏病、糖尿病等kaiyun全站网页版登陆的风险。如果你真的想喝几口碳酸饮料，你可以在里面加些果汁。

5.腿结实。"腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。"腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。

6.吃紫色食物。根据最新的研究，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可以降低心脏病的概率，预防痴呆症。

7.青少年体重正常。研究人员对137名美国黑人进行了研究，从出生到28岁进行了调查。结果，14岁时体重过重的话，成年时患2型糖尿病的概率会增加。

8.少吃红肉。美国癌症研究院的报告显示，每周摄入的红肉超过510克，会提高直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食)，患结直肠癌风险将提高42%。

9.上过大学。哈佛大学医学院的研究表明，正规教育时间超过12年的人比教育时间相对较少的寿命长18个月。

10.受欢迎。“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。“长期精神紧张会削弱免疫系统，加快细胞老化，最终缩短寿命4~8年。

11.朋友身体健康。如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。

12.自制力强。对于责任感不强的人来说，自认为自我约束力强、工作合理的成功者更长寿。

13.不请保姆。根据302名年龄78岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯、擦窗户的时间在1小时以上，一般人可以燃烧约285热量，同时降低死亡危险的30%。

14.性格活跃。刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，有大约17%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。