首页 > 养生保健 > 运动养生

散步有哪些要领?散步是肝癌患者最适合的运动

运动养生编辑 博禾开云电子平台
1068次浏览

关键词:#肝癌#运动#肝癌患者

散步是肝癌患者最适合的运动

在肝癌患者的康复运动中,首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行,不受时间、空间等条件限制,除卧床不起的病人外,也是所有的癌症病人都可选择这种运动方式。

散步可以不拘季节,随时可行。春天踏入芳草地,夏天走在小河边,秋天欣赏荷花淀,冬天走在松林间,各有趣,散步散步。

散步也不受空间限制,在乡村的田野小路上慢慢走,在城市的林荫道上步行,广阔的空间,绿色的环境,清新的空气,使人清爽,心情愉快。

下面介绍一下散步的要领:

(1)衣着要宽松,鞋袜要合适,若年老体虚,可拄杖而行,以保安全。

(2)散步冷静,舒适,放弃一切杂念。

(3)步行简单,像闲庭一样步行,疏通百脉,内外协调,使身体血气平静。

(4)循序渐进,量力而行。时间可以长也可以短,不要累,不要喘气。

(5)散步时间:一是清晨散步,置身花草树木之间,则可爽精神可调气血。二是食后散步,古人认为:“饭后食物停胃,必缓行数百步,散其气以输于脾,则容易而铁腐化。三是睡前散步,放松精神,促进睡眠。其他时间也可以散步,坚持,长期获利。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

要合理用眼才能预防干眼症的发生 鼻炎、咽炎会导致头痛吗 骨质增生用背背佳管用吗 腋下狐臭除臭多久能好 反流性咽喉炎导致头痛是什么原因 耳朵患中耳炎进水了会加重病情吗 严重类风湿的治疗方法有哪些 登革热和HIV感染区别是什么 耳朵黄色湿润是中耳炎的症状吗 自闭症孩子的表现有哪些 小苏打片是否治疗痛风 登革热按病情轻重分型是什么 怎么看灰指甲属于哪种类型 鼻炎微创手术之后的注意事项 刺楸树皮可以治痔疮吗 病毒感冒咳嗽是热咳吗 眼里流黄水是干眼症的表现吗 得了晚期尿毒症怎么办 总是头疼、头晕是怎么回事 雪域珍宝能治灰指甲吗 白血病m2的治疗方案都有哪些 急性贫血的症状有哪些 尿毒症的有效治疗方法是什么 骨化和骨质增生的区别是什么 自闭症患者为什么要康复呢 甲状腺癌不能吃什么食物 白血病M3治愈后能生孩子吗 自闭症属于生理正常吗 甲状腺癌手术切除范围是什么 腋下出汗狐臭怎么缓解 胃炎宁颗粒哪个牌子最好 胃炎宁颗粒和胃苏颗粒一起吃好吗 清热暗疮片和复方珍珠暗疮片差别有哪些 复方珍珠暗疮片的功效 使用铁棒锤止痛膏有什么注意事项吗 铁棒锤止痛膏的适应症 脑脉泰胶囊的临床适应症是什么 脑脉泰胶囊的功效与作用 酞丁安乳膏和维a酸乳膏可不可以一起用呢 酞丁安乳膏和维a酸乳膏的功效 复方盐酸阿米洛利片能和厄贝沙坦片一起吃吗 需要注意什么呢 氟比洛芬凝胶贴膏哺乳期妇女使用后对喂养宝宝有影响吗 硫酸氨基葡萄糖钾胶囊有副作用吗 用药时要注意什么 胃舒宁颗粒和胶囊哪个效果好 胃舒宁颗粒和胶囊的功效一样吗 镇江膏药效果怎么样呢 镇江膏药的功效与作用
Baidu
map