首页 > 养生保健 > 运动养生

游泳后你吃什么?

运动养生编辑 博禾开云电子平台
1435次浏览

关键词:#游泳

1、饮用热的淡盐水

游泳是一项中等强度的运动,运动时大量出汗,失去钠、钾、钙等微量元素,微量避免矿物质损失严重引起抽筋,游泳后补充200毫升淡盐水和适量白开水。

2、吃香蕉补充能量

香蕉含有大量水溶性维生素和钾,饱腹感强,润肠通便。游泳后吃不仅能补充流失的钾离子,还能快速缓解饥饿感。香蕉的热量不太高,可以促进胃肠蠕动,运动后吃也不容易发胖,有助于整理宿便减肥。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

长期发烧会白血病吗 长期发烧会得白血病 宝宝血小板减少发烧 怎样治疗白血病发烧 感冒发烧腹泻关节痛 登革热病毒发烧几天 登革热的第二次发烧 登革热白天会发烧吗 登革热白天没有发烧 登革热病毒感染发烧 长期发烧会是白血病 长期感冒发烧白血病 长期发热怀疑白血病 发烧耳鸣怎么回事 儿子中耳炎晚上发烧 障碍性贫血的症状 多处胃溃疡会发烧吗 皮肤过敏脸色很难看是怎么回事 肺外结核病早期症状 皮肤过敏有什么最佳的治疗方法 六个多月的婴儿皮肤过敏怎么办 皮肤过敏怎么办怎么治疗最有效 恶性胃溃疡会低烧么 皮肤过敏是什么原因引起怎么办 发烧有胃溃疡怎么办 血沉快是风湿、类风湿吗 痛风应怎么治疗才有效果 便秘患者是不是会有口臭? 自闭症孩子多吃什么好 腋下滚珠可以抑制狐臭吗 法斯通(酮洛芬凝胶)没有用满一疗程能停药吗 酮洛芬凝胶的作用 盐酸依匹斯汀片副作用大吗 怎么预防盐酸依匹斯汀片的副作用 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 多索茶碱片(安赛玛)的说明书 多索茶碱片的贮藏是什么 骨康胶囊是饭前还是饭后吃 骨康胶囊能长期服用吗 消食十味丸的有效期是多久 消食十味丸的功效是什么 大卫颗粒和头孢克肟颗粒一起吃吗 有哪些注意事项 盐酸洛美沙星乳膏的副作用有哪些 盐酸洛美沙星乳膏 怎么辨别京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏 京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏的功效 麦味地黄口服液和八味益肾丸能一起服用吗 麦味地黄口服液的功效
Baidu
map