首页 > 养生保健 > 运动养生

游泳能源补充注意事项 游泳前后记得补充能量

运动养生编辑 博禾开云电子平台
282次浏览

关键词:#游泳

游泳能补充注意事项

游泳前、后补充能量

决不能空腹游泳!不吃东西,游泳时热量不足,身体糖储备不足,血糖低,不仅不能提供肌肉能量,游泳不快,体力下降,还会影响大脑能量的提供,严重的人晕倒是很危险的!但是,请记住游泳前吃的原则。选择体积小、消化容易、能量高的食物,至少游泳前1小时吃完

游泳记得补充水

游泳时身体不会失水是错误的。在室内泳池或有阳光的室外泳池这种高温潮湿的环境下,泳池会出现中度的汗水,因为身体湿润,往往感觉不到体内水分的流失。因此,建议随时注意补水,喝加速饮料,不要只喝白水。目的是补充水分、盐、糖和维生素,放在岸上,游几次就喝几口,加快速度,锻炼更科学。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

反复中耳炎耳膜穿孔 戴耳机会导致耳鸣吗 鼻炎咽炎耳鸣头疼 反复中耳炎引起耳鸣 治耳鸣最简单的方法 耳鸣的最佳治疗方法 耳朵打嗝是中耳炎吗 坐高铁耳鸣怎么缓解 抑郁症可引起耳鸣吗 反流咽喉炎耳鸣头疼 颈椎骨质增生多严重 孩子耳鸣什么原因 怎么消除耳鸣烦恼 鼻炎咽炎耳鸣头晕 光耳鸣是什么原因 失眠会引起耳鸣吗 肾虚型耳鸣吃什么 耳朵耳鸣是中耳炎吗 学生耳鸣是什么原因 长期耳鸣是不是贫血 怎样治疗耳鸣贫血 耳鸣为什么会嗡嗡响 有时候耳鸣什么原因 经常耳鸣是怎么回事 患了耳鸣能治好吗 小孩癫痫会被误诊嘛 小孩癫痫要查基因吗 小朋友晕倒是癫痫吗 小孩癫痫喝什么汤好 小孩经常便秘,今天检查过敏源 法斯通(酮洛芬凝胶)没有用满一疗程能停药吗 酮洛芬凝胶的作用 盐酸依匹斯汀片副作用大吗 怎么预防盐酸依匹斯汀片的副作用 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 多索茶碱片(安赛玛)的说明书 多索茶碱片的贮藏是什么 骨康胶囊是饭前还是饭后吃 骨康胶囊能长期服用吗 消食十味丸的有效期是多久 消食十味丸的功效是什么 大卫颗粒和头孢克肟颗粒一起吃吗 有哪些注意事项 盐酸洛美沙星乳膏的副作用有哪些 盐酸洛美沙星乳膏 怎么辨别京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏 京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏的功效 麦味地黄口服液和八味益肾丸能一起服用吗 麦味地黄口服液的功效
Baidu
map