秋分节气养生的妙计 秋季怎样快速给身体补充水分

进入秋分节气，天气变冷，此时注意养生，保障健康，秋分气候不仅干燥，而且逐渐变冷，此时也是kaiyun全站网页版登陆的高发期，注意日常生活的养生，养成良好的习惯，安然度过这个时期，秋分的养生方法是什么让我们和小编一起看看。

多锻炼身体

多锻炼身体，增强体质，预防感冒引起的腹泻。

食物加热后吃

剩饭时必须充分加热，从冰箱取出的食物也必须加热后吃。

保持室内空气新鲜

不要因为气候变冷而关窗户。这不健康。这容易在房间里滋生病毒细菌，危害健康。所以，我们最好打开更多的窗户，白天打开窗户通气，减少病毒感染的可能性。

补充水分

很多人认为吃得太多，不吃就不吃，自己聪明地禁食，这和火上浇油一样，体内的脱水程度会恶化。因此，腹泻时不需要禁食，必须补充水分，特别是营养丰富的流质和半流质的饮食，如米粥、面条、牛奶、肉汤等。

天气变化增减衣服

季节交替，天气变化降低身体免疫力，建议保温，根据天气变化增减衣服，不要感冒。

不吃腐烂变质食物

剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等，容易遭受细菌或细菌毒素污染，若进食此类食物，会导致腹泻。

不吃凉拌菜

尽量不要吃凉拌菜?如果要吃，需要充分清洁蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜时最好加点醋或蒜，这样能起到杀菌的作用。

养成良好的卫生习惯

我们在日常生活中药养成良好的生活习惯，特别是在卫生中，必须有良好的习惯。吃饭前后要洗手，经常换洗衣服，这样能够有效的抵御细菌的滋生，给我们带来健康的身体。

充足的睡眠和丰富的营养

经常保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。

与患者隔离

周围有腹泻患者时，应注意与患者隔离，症状消失后一周，解除隔离，避免感染。

餐具、灶具消毒

餐具、灶具使用前应进行消毒，可有效杀菌、健康饮食。避免细菌感染引起腹泻。

不要滥用抗生素。多数秋季腹泻病例都是病毒引起的，细菌感染的比率较低。病毒性感染目前没有特效药物，治疗时以对症治疗为主，通常病程较短，可自愈。但是，剧烈持续的腹泻会导致脱水和电解质紊乱，在治疗病因的同时，可以适当地给予止泻药。

腹泻症状严重者立即就医

出现腹泻症状时，请立即就近就医，不要忽视，使小病大病，造成严重后果。