大暑注意预防三种kaiyun全站网页版登陆 儿童应预防脾胃病

大暑节气的到来预示着一年中最热的季节的到来，此时天气炎热，阳光强烈，也是kaiyun全站网页版登陆多发期，大暑节气不仅要做好防暑工作，还要注意预防kaiyun全站网页版登陆，大暑节气要预防什么样的kaiyun全站网页版登陆呢？让我们和小编一起了解一下。

老年人应预防心脏病

三伏天雨增多，气压低，是心脏病的高发期。所以，老年人应该注意保护心脏。

有三个预防措施:一是保持精神安静、和平，尽量不要生气。夏天很热，中医认为夏天的脏腑是心，所以夏天心火太盛，有什么事情的话急于生气，老年人需要练习钢琴、棋、书、画等和平的孩子们也不要惹老人生气，不要和老人争论问题。二是注意防暑降温。多喝绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食。绿豆清热解毒，祛暑作用好，粥类养胃。不易消化的食品，如油条、年糕、羊肉等。第三，运动不应该太多。夏天损耗大，天热又影响食欲，吃的清淡量少，营养不能及时补充。因此，老年人的运动应该适当，以免过度消耗和发生事故。运动最好早晚散步，每次1~2公里，有条件的老人中午睡午觉，最好一小时左右。

中青年防止过劳症

夏天出汗多，消耗大。天气炎热，影响食欲。此外，睡得很晚，起得很早，但工作没有减少。加班，熬夜，经常超负荷工作。总之，身体损失大，营养、睡眠不足，损失大于补充。因此，中青年必须防止过劳症、过劳死亡。

预防措施有三：一是保证睡眠防缺觉。经常加班的话，减少其他活动的时间，每天保证6~8小时的睡眠比较好。不那样的话身体就受不了了。有条件的人中午应该想办法睡觉。睡觉时不要感冒，不要直接吹空调和电风扇，以免感冒面神经麻痹。二是饮食营养是必不可少的。特别是早餐要吃，多吃蛋白质丰富的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶、酸奶等。晚上加班时加夜宵，如酸奶、面包、绿豆粥等，补充营养，消暑降温。第三，少开车多走路。夏天开空调很多，车内换气不好，空气不好，加上塞车，容易引起身体缺氧，突然发生心脑血管kaiyun全站网页版登陆。白天太阳的高照不能运动，利用上班天气凉爽的时候走路，达到运动的目的，不会因为交通堵塞而心情不好，也可以呼吸新鲜空气，达到养生的目的。

儿童应预防脾胃病

炎热，中小学生吃冷饮非常普遍。从中医的角度来看，孩子是纯阳之体，患病多表现为实证、热证，这就是孩子喜欢吃凉的原因，再加上天气闷热，孩子们吃凉喝凉，冰镇可乐、冰淇淋、冰棍等一天吃几次。但儿童处于生长发育阶段，脏腑功能尚不健全。孩子过度饮食冷饮，肠胃经常被饮料占据，肠胃内的温度急剧下降，局部血液循环减慢，血流减少，影响肠胃对营养物质的吸收。过食冷饮还会使孩子胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶和脂肪酶等物质的分泌减少，进而影响对食物的消化。可见，家长若让孩子过食冷饮，不仅没满足孩子的营养需要，时间一久，还可导致孩子消化功能紊乱和营养缺乏。

中医认为，饮食消化吸收依靠脾胃功能来完成。当过食寒凉之物后，就可伤及脾胃，造成脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、厌食等。所以，天热也要控制冷饮的摄入量。预防措施有三：一是家庭自制冷饮当饮料，如冰镇绿豆汤、冰粥等，这些饮料既卫生又有消暑降温的作用，对肠胃损伤也小。二是每次吃冷饮不能太多，以一天喝1~2杯冷饮、吃1根冰棍为好。三是运动后不要马上喝冷饮，这是因为运动后全身都在亢奋中，吃凉喝冷对胃肠刺激过大，易引起胃肠痉孪。此外，吃饭时不要喝冷饮，以免影响食欲和食物的消化吸收。总之，夏天不要因为寒冷而导致脾胃虚寒和厌食。