立夏后养生的五个要点 打开窗户换气喝水

立夏后该如何养生?立夏已经到来了，天气也逐渐变热，让人感觉很烦躁，容易引发中暑和上火等症状，那么这个时候，我们要怎样保养自己的身体呢，在这里小编来给大家分享一下立夏后该如何养生，一起来看看。

保证充足睡眠注意午休

立夏到来，天气也逐渐变热，这个时候人很容易昏昏欲睡，所以除了保证日常睡眠充足之外，最好养成睡午觉的习惯，即便是真的很忙无法抽出时间睡午觉，那至少学会抽空小憩一会。

多吃水果蔬菜少吃肉类

由于立夏是夏季的开始，所以也是温度转热的开始，气温一热人的火气难免上扬，常常会出现心浮气躁的现象，这就需要我们平常保持好的饮食规律，多吃水果蔬菜之类，少吃肉类，这样有助于平静心气。

少吹空调

立夏后，开始了非常广泛的健康问题。那是空调的病。天气一热大家就习惯开空调了，这样空气流动就不好了，而且开空调的时候不小心睡着了，有可能因为冷而感冒，所以尽量少开空调，可以用风扇代替。

多喝水

天气热的话水分蒸发快，所以一定要多喝水，最好喝白开水，一天成年人最好喝六到八杯(杯子约300毫升)以上，结合运动的话，一定要多摄取水分。

注意防暑

因为天气很热，下午阳光很强，所以最好在家里的工作单位放置防暑药，随身携带一些人的清凉油等。

打开窗户换气

除了自己的维护外，还必须对日常环境采取措施。例如，在室内撒清水，放几盆水，保持室内空气新鲜，打开窗户换气，在室内设置加湿器，放置几盘绿色植物对身体有好处。

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