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芒种养生可以进行药浴吗?药浴的方式有哪几种?

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关键词:#养生#药浴

芒种,6月6日,太阳黄经75度。农历书记载:斗指巳为芒种,此时可种芒谷,此时无效,故名芒种也。也就是说,芒种节气是最适合播种芒种的谷类作物,如晚谷、米、稷等。

芒种也是种植农作物时机的分界点,由于天气炎热,已经进入典型的夏天,农作物以这个季节为界,过了这个节气,农作物的成活率越来越低。农谚芒种忙种是这个道理。

由于我国地区广阔,同样节气的气候特征也不同。我国中部的长江中、下游地区,雨量增多,气温升高,进入连绵阴雨的梅雨季节,空气十分潮湿,天气异常湿热,各种衣物器具极易发霉,所以,在长江中下游地区把这种天气叫做“黄梅天”。另外,我国的端午节多在芒种日的前后,民间有“未食端午粽,破裘不可送”的说法。此话告诉人们,端午节没过,御寒的衣服不要脱去,以免受寒。我国江西省有句谚语:芒种夏至天,走路要人牵引的要人拉,拉的要人推。短短几句话,反应了夏天人们的通病——懒惰。其原因是夏天气温上升,空气中的湿度增加,体内的汗水不能流畅地发散。也就是说,热蒸湿,湿热充满空气,人身到达,呼吸接受,不离湿热的空气。因此,夏季湿胜一定兼顾,四肢困倦,萎靡不振。因此,在芒种节气里不但要搞好雨期的田间管理,更要注意增强体质,避免季节性kaiyun全站网页版登陆和传染病的发生,如中暑、腮腺炎、水痘等。

芒种的养生重点要根据季节的气候特征,在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态,恼怒忧郁不可有,这样气机得以宣畅,通泄得以自如。

起居方面,晚睡早起,适当接受阳光照射(避免阳光直射,注意防暑),适应阳光充足,有利于血气运行,振奋精神。夏天昼夜短,午睡有助于恢复疲劳,有助于健康。芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为了避免中暑,芒种后经常洗澡,皮肤松弛,阳热容易发泄。但是需要注意的是,出汗时不要马上洗澡。中国有句老话,出汗不湿,出汗湿的话就会长痘痘。

在这里向朋友们介绍几种药浴的方法。药浴是指在浴水中加入药物的汤和浸泡液,或者直接用煎好的汤药,用蒸汽洗澡,或者熏洗全身和kaiyun全站网页版登陆的局部,达到健身预防kaiyun全站网页版登陆的目的。

药浴的使用方法在我国由来已久。据载,自周朝开始流行就用香汤浴洁身,宋明期间,这种香汤浴传入民间,便出现了专供人们洗芳香浴的“香水行”,逐渐形成了一种习俗。人们择日选用不同的药浴洁身、防病。如春节这天用五香汤沐浴,浴后令人遍体馨香,精神振奋;农历的二月二,古人称之为“中和节”,民间曰为“龙抬头”的这一天,多取枸杞煎汤沐浴,可令人肌肤光泽,不老不病;夏季常用五枝汤洗浴,是为疏风气、驱瘴毒、滋血脉。到了清朝,药浴不仅作为健身益寿的方法,而且广泛用于治疗和康复kaiyun全站网页版登陆。

在药浴的过程中,除了水本身的理化作用(主要是温热作用)外,主要是药物对人体的影响。药物水溶液的有效成分,通过体表和呼吸道粘膜进入体内,根据药物的组合方式,具有舒通经络、活血化瘀、除风散寒、清热解毒、除湿止痒等效果。

药浴的方法多种多样,常用的浸浴、熏浴、热敷作为保健养生以浸浴为主。

入浴的具体方法,以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)为例,首先用纱布包裹等量药物,加入药物清水10倍,入浴20分钟,煎30分钟,将药液放入入入浴水中即可入浴。有条件的可每日一次,这种药浴方法适用全身浸浴液亦可用于局部泡洗。

女性中老年朋友可选择美容护肤方:绿豆、百合、冰片各10克,滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克研粗末,装纱布袋煎汤浸浴,可使容颜、肌肤白润细腻,体香驱邪。在饮食调整方面,历代养生家认为夏季3月的饮食应该清洁。《吕氏春秋尽数篇》指出:食物没有浓厚的味道,没有浓烈的味道。唐朝的孙思段提倡总是清淡甜淡的东西,大小麦曲,粳米好善养者必须少吃肉,多吃饭,元代开云电子平台朱丹溪的茹谈说少吃肉,多吃谷豆果,自然冲和的味道。从营养学的角度来看,饮食清淡在养生中具有不可替代的作用。例如蔬菜、豆类可以为人体提供必要的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素和大量维生素,维生素在人体新陈代谢中不可或缺,可以预防kaiyun全站网页版登陆,防止老化。水果蔬菜中的维生素c是体内氧化恢复的重要物质,促进细胞对氧的吸收,是细胞之间和激素的形成不可或缺的成分。此外,维生素C还能抑制病变,促进抗体形成,提高机体抗病能力。对于老年朋友来说,多吃瓜果蔬菜,从中摄取的维生素C对血管有一定的修补保养作用,还可以将血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸,这对预防和治疗动脉硬化也有一定的作用。蔬菜中的纤维素保持人体大便通畅,减少毒素的吸收,防止早衰,预防便秘引起的直肠癌的发生很重要。

另外,我们在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸,体内钠离子过剩,年龄大,活动量小,血压上升,脑血管功能障碍。吃太多甜食对人体健康也不利,随着年龄的增长,体内碳水化合物的代谢能力逐渐下降,应该引起蔗糖等中间产物的积累,蔗糖可以引起高脂血症和高胆固醇症,严重者可以诱发糖尿病。由此可见,饮食是养生防病的重要手段。因此,夏天人体新陈代谢旺盛,汗容易泄漏,消耗气体时,应该多吃消暑、消除生津口渴的饮食。老年人因身体功能减退,炎热的天气消化液分泌减少,心脑血管在一定程度上硬化,饮食以清洁为主,辅以清热保护胃脾和降压、降脂食品。女性在经期和产后期间,虽然天气越来越热,但为了不引起其他kaiyun全站网页版登陆,也禁止吃冷的东西。

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