常伸懒腰可以预防哮喘的发生吗？哮喘病的护理需要注意哪些？

哪些病因可引起哮喘病的发生？

引起过敏性哮喘的原因1、吸入物吸入物分为特异性和非特异性两种。前者如螨虫、花粉、真菌、动物屑等非特异性吸入物，如硫酸、二氧化硫、氯氨等。职业性哮喘的特异性吸入物，如苯二甲酸酯、苯二甲酸酐、乙胺、青霉素、蛋白酶、淀粉酶、蚕丝、动物皮屑或排泄物等。此外，非特异性还有甲醛、甲酸等。

引起过敏性哮喘的原因2.气候变化在气温、温度、气压、(或)空气中离子等变化时引起哮喘，寒冷季节和秋冬气候变化时多发病。

引起过敏性哮喘的原因3.食物由于饮食关系而引起哮喘发作的现象在哮喘病人中常可见到，尤其是婴幼儿容易对食物过敏，但随年龄的增长而逐渐减少。引起过敏最常见的食物是鱼类、虾蟹、蛋类、牛奶等。

引起过敏性哮喘的原因4.感染哮喘的形成和发作与反复呼吸道感染有关。哮喘患者中，有细菌、病毒、支原体等特异性ige，吸入相应的抗原则会引起哮喘。病毒感染后，可直接损害呼吸道上皮，提高呼吸道反应性。有学者认为病毒感染引起的干扰素、il-1增加了释放嗜碱性粒细胞的组胺。

在乳儿期，呼吸道病毒(尤其是呼吸道合胞病毒)感染后，表现哮喘症状者也甚多。寄生虫如蛔虫、钩虫引起的哮喘，在农村仍可见。

引起过敏性哮喘的原因5.精神因素患者兴奋、紧张、不安、愤怒等，促进哮喘的发作，一般认为是由脑皮层和迷路神经反射或过度通风引起的。

引起过敏性哮喘的原因6.运动约为70%~80%的哮喘患者在剧烈运动后引起哮喘，称为运动性哮喘或运动性哮喘。典型的病例是运动6~10分钟，停止运动后1~10分钟内支气管痉挛最明显，很多患者在30~60分钟内自己恢复。运动后约1小时不应期，在此期间40%~50%的患者再次运动时不会发生支气管痉挛。临床表现为咳嗽、胸闷、气急、哮喘，听诊可闻哮喘。

部分患者运动后无典型哮喘表现，但运动前后肺功能测量可发现支气管痉挛。本病多见于青少年。提前给予色甘酸钠、酮替芬或氨茶碱等，可减轻或防止发作。相关研究认为，激烈运动后过度通气，气道粘膜的水分和热量丧失，呼吸道上皮暂时克分子浓度过高，支气管平滑肌收缩。

引起过敏性哮喘的原因7.哮喘和某些物体会引起哮喘的发作。

引起过敏性哮喘的原因8.月经、妊娠与哮喘的女性哮喘患者在月经前3~4天哮喘恶化，与经前期孕酮突然下降有关。如果有的病人每月必发，而又经量不多者，则可适时地注射黄体酮，有时可阻止严重的经前期哮喘。

妊娠对哮喘的影响并无规律性，有哮喘症状改善者，也有恶化者，但大多病情没有明显变化。妊娠对哮喘的作用主要表现在机械性的影响及与哮喘有关的激素的变化，在妊娠晚期随着子宫的增大，膈肌位置升高，使残气量、呼气贮备量和功能残气量有不同程度的下降，并有通气量和氧耗量的增加。如果对哮喘能恰当处理，则不会对妊娠和分娩产生不良后果。

经常伸懒腰能预防哮喘病的发生

1、防哮喘

立春时节，是哮喘病的高发时期。究其原因，除初春气候变化较大外，易引起上呼吸道感染或气管抽搐，诱发哮喘外，主要与花粉、螨虫等过敏源有关。因此，个人，特别是有过敏性体质的人，应该有意识地远离这些过敏源，注意哮喘的发作。对花粉、植物过敏者、哮喘患者应避免去花园和植物园，置身花粉浓度高的空间应戴口罩。同时，个人室内应保持温暖、干燥和清洁。注意通风和透光。被子和衣服应该经常晒干。最好不要使用地毯和毛毯。

2、防止躁动

春天人体肝阳旺盛时，情绪容易焦躁，每年立春后，心理kaiyun全站网页版登陆患者急剧增加，患者多为焦虑症、躁动症等kaiyun全站网页版登陆。这主要与天气的变化有关，初春气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气的变化，人的感情变动也很快，人体的认知、感情、行为、意志等异常。

3、多沟通

防止躁动，个人不仅要避免过度疲劳，保证充分的睡眠时间，还要特别重视心理保健，与朋友交流，接触自然，提高心理承受能力，保持平静的心情。人的感情变动是正常的，但是如果发现自己的感情异常，可以通过听音乐或参加体育活动等措施立即转移不良感情。

4、常伸懒腰

春季应当适量增加运动，最简单的运动就是伸懒腰。大家都有体会，在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健效果。

5、懒腰伸展

懒腰有一定的技术含量，懒腰伸展时尽量伸展身体，四肢伸展，全身肌肉用力。伸展时，尽量吸气放松时，全身肌肉放松，尽量呼吸，锻炼效果更好。经常做这个动作，增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。

哮喘的种类分为哪种

1、哮喘的种类-支气管哮喘

过敏性kaiyun全站网页版登陆多发于幼年或青年，春秋或寒冷时发作。哮喘发作时来得快，具有呼气性困难的哮喘停止后，就像普通人一样。但是，反复发作的话，不能缓和，可以发展成肺气肿、肺心病。

2、哮喘种类-哮喘性支气管炎

患者除慢性支气管炎症状外，还伴有长期咳嗽、咳痰的明显哮喘，呼吸道感染时恶化。通常在寒冷季节发病，中老年人很多。如果这种kaiyun全站网页版登陆得不到很好的控制，晚期往往会发展成肺气肿、肺心病。

3、哮喘的种类-支气管肺癌

癌症堵塞大支气管时，也引起哮喘。患者呼吸、吸气时感到困难。以上几种哮喘都是支气管或肺部的kaiyun全站网页版登陆所引起，称为肺源性哮喘。

4、哮喘种类-心源性哮喘

患者通常有冠心病、风湿性心脏病、心肌病或高血压病、左心衰竭、肺淤血、气体交换障碍、哮喘。这种呼吸经常在晚上发作，睡觉后1、2小时突然呼吸困难。患者因胸闷而突然醒来，被迫呼吸、咳嗽、咯粉色泡沫痰。许多患者坐下后，呼吸减轻，这个过程被称为夜间阵发性呼吸困难。

哮喘病的护理需要注意哪些

1、饮食指导支气管哮喘患者饮食应进入清淡流质食物，尤其是哮喘发作期间，水分需求量增加，应注意补充，以免水分不足，痰液粘稠，不易咳嗽，堵塞呼吸道使哮喘恶化。哮喘患者的禁食取决于每个人的特点。婴幼儿警惕异性蛋白，老年人应少吃产生痰液的食物，如蛋、肥肉、花生、油腻不易消化的食物。

除了禁食引起过敏或哮喘的食物外，还应避免禁食其他食物，以免失去营养平衡。应少吃膨胀或难以消化的食物，如豆类、芋头、芋头等，避免腹胀压迫胸腔，加重呼吸困难。

2、居住环境支气管哮喘患者居住的室内经常打开窗户，保持空气流通、干燥。因为室内灰尘中有隐形的虫子，所以被称为螨虫。引起哮喘的元凶。这种虫子可以在潮湿的天气中大量繁殖。把室内温度降到50%以内，就不能大量繁殖。

关于哮喘病的护理，平时要经常把家里不方便洗的东西晒在阳光下或庭院里，把螨虫晒死。室内装饰应尽量简化，减少灰尘积聚，消除螨虫繁殖的地方。室内匆铺地毯，用吸尘器和湿布打扫室内，以免尘土飞扬。室内不要吸烟，不要养猫、狗、鸟等动物，不要养花，因有的花粉可致敏，诱发哮喘发作。床单、被子、衣服要勤于更换、清洗，尽量清洗过敏原。不使用丝织品和毛皮作为卧具。可以在室内放置毛皮制作的玩具。

哮喘患者的内衣以纯棉织物为宜，要求光滑、柔软、平整。请不要穿化学纤维或染深染料衣服或毛衣。衣服不要太紧，领子要注意宽松。夏秋季节，穿的贴身衬衫及长裤，一般不宜选择有毛料的中长纤维等，这种“毛茸茸”的感觉，对有些哮喘病人也可能是一种诱发因素。

3、心理指导支气管哮喘患者精神紧张，心理压力增大，情绪的剧烈变化或波动都可以成为发作诱因。因此，支气管哮喘患者要保持心情舒畅，正确对待自己的kaiyun全站网页版登陆，正确对待生活中的挫折和不愉快，以免加重病情。

4、耐寒锻炼的目的是使人体适应寒冷刺激，对哮喘病的护理，哮喘患者进行这项锻炼应从夏天开始，用冷水洗手、洗脸、揉鼻子。身体状况允许的情况下，夏天也可以用冷水擦身体。这些逐渐适应寒冷的锻炼活动，只有坚持下去才能取得显着的效果。

哮喘应该如何预防效果最好？

1、明确引起发作的致敏源。据临床调查，常见的致敏因素有灰尘、花粉、霉菌及尘螨等，有些食物如鱼、虾、蟹等也是重要的致敏源。因此，患儿家长应密切关注孩子的生活、饮食习惯，寻找引起过敏性哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物接触，这是预防过敏性哮喘的有效措施。

2、避免接触和远离哮喘诱发因素。更常见的过敏性哮喘诱发因素包括:狗、猫或其他动物；感冒或流感；树、草和杂草的花粉；灰尘；螨虫或霉菌；香水、油漆、喷雾剂或其他有强烈气味的东西；香烟、柴火、纸等物质的烟雾；天气变化或非常冷；空气污染；哭泣或大声喊叫；父母和病人应该检查哪些会触发哮喘症状，并在发现后避免接触或远离或控制，以达到预防目的。

3、患者本人冬天尽量不要穿羽绒服和羽绒服，应该穿棉织物，质地光滑，柔软平坦，衣服不要太紧，要注意气候变化，根据自己的体质随时增加衣服。哮喘患者应尽量避免过敏源。同时，应适当控制含有常见致敏原的食品，如牛奶、花生和含有异体蛋白的食品，如鸡蛋、虾等。

4、进入春季，老人和儿童过敏性哮喘病呈多发趋势。哮喘患者不仅要注意保温、预防感冒、加强锻炼，还要适当多吃羊肉、狗肉等高卡路里的食物。冬天昼夜温差大，容易感冒，感冒是诱发或重哮喘的重要因素。冷空气的突发刺激，也可直接导致气管抽搐，诱发气喘。因此，患过敏性哮喘的患者在温暖的春天要注意保温，避免感冒和冷空气刺激。

5、哮喘患者应尽量不去人群拥挤的公共场所，如商店、电影院等，避免感冒交叉感染。遇到风沙、灰尘天气，要减少外出。对花粉和植物过敏者家里尽量不要养花、鸟和宠物，不要铺地毯，不要使用新家具，不要使用羊毛或化纤卧具。尽量不要去花园和植物园。

6、居室和办公室等场所的沙发、地毯和空调中的灰尘，往往寄生着看不见的螨虫、霉菌等微生物，春季的气温、湿度很适合它们生长繁殖，而这些微生物也可诱发或重哮喘。因此，哮喘患者的居室内要保持温暖、干燥，室内注意通风透光，被褥要勤洗、勤晒，减少尘螨及霉菌滋生。

7、增强体质。在日常生活中，防止过敏性哮喘患者过度疲劳，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，多晒晒太阳，提高机体对气候变化的适应性和耐受力，减少过敏性哮喘发病的机会。平时要适时增减衣被，也不要一味强调“秋冻”之说，防止患者感冒。

8、注意加强营养。让患者多吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、鸟蛋、豆制品、新鲜蔬菜、水果、干果等。