新冠肺炎疫情下如何保持心理健康？关注疫情的同时应适度保障睡眠

对于新冠疫病的预防管理，不仅要进行身体预防管理，心理指导也不容忽视。前几天，《新冠肺炎流行心理指导工作方案》发表，对患者、患者家属、一线工作人员等重点人员进行心理指导和干预。

疫情流行的现在，医务人员的心理问题不容忽视。研究表明，有些医务人员有心理上的烦恼，包括不安和抑郁等症状，有些可以自己缓和，有些需要向专家寻求帮助。其中员工精神问题的概率高，二级三级医院医务人员不安的风险也高。不仅是医务人员，防疫期间的普通人也需要调节自我心理。

疫情下保持心理健康要做好这些事情

1、安排好自己的事情，保证有规律的饮食和睡眠习惯

2、培养自己的兴趣爱好，如读书、学习、听音乐等

3、与家人保持联系，与家人朋友交往，即使不能和家人朋友经常见面，也可以通过电话、录像等方式保持联系

4、适当锻炼，如瑜伽和其他室内运动，特别是在心情烦躁的时候，运动可以缓和心理压力。

关注疫情应适度保障充分睡眠

疫情发生后，许多人怀疑自己有可能感染病毒，或者总是关注转发负面信息，引起不安失眠，如何进行心理应对？

在掌握防护知识的同时，确保休息时间规律，保障自己充分的睡眠。每天可以休息6~9小时是健康状态，过少或睡眠过多不利于现在的健康调整。做一些放松训练，如果你觉得不能放松，请做一些深呼吸、跟随音乐活动和做一些平时让你感到快乐的事情，并想想你能做什么来保持健康。最后，如果你发现你发烧了，你应该及时去看开云电子平台。