月经不调怎么办？月经不调的饮食疗法

月经不调怎么办？月经不调是常见的妇科kaiyun全站网页版登陆，很多原因都会导致女性月经不调。那月经不调怎么办？

电脑家庭长期坐在电脑前，肝气不适，人体气血运行紊乱，妇女也会出现月经不规律的症状，遇到这种情况补充肝脏。

久视伤肝，久坐伤骨。电脑家庭长时间坐在电脑前，盯着显示屏，长时间会头晕头痛。如果肝气不舒服，人的全身气血运行就会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等kaiyun全站网页版登陆，女性也会出现月经不调的症状。

电脑一族养生要从养肝开始

首先，我们应该注意饮食调理，多吃韭菜和其他温暖阳气的食物。经常吃韭菜可以增强人体脾胃之气。此外，洋葱和大蒜也是益肝养阳的好产品。枣平味甘，养肝健脾。你也可以适当地吃荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花、莴苣、茄子、马蹄铁、黄瓜、蘑菇等。这些食物凉爽甘甜，可以滋润肝脏和明亮的眼睛。及时服用银耳等补品，可润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸甜食物，滋养肝脾，对kaiyun全站网页版登陆预防和保健大有裨益。这里有两种肝粥。电脑家庭不妨试试。

枸杞粥：枸杞30克，米60克。将米饭煮成半熟，然后加入枸杞，煮熟后食用。这种粥适合那些经常头晕、耳鸣、腰膝酸软的人。肝炎患者服用枸杞粥，有保护肝脏、促进肝细胞再生的作用。

猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净然后用小火慢慢煮，煮至80%成熟，然后切成片或条状的猪肝在锅里煮，煮熟后加入调味品。这种粥补充肝脏和血液，清热明亮的眼睛，美容和皮肤，可以使人容光焕发，特别适合那些肤色蜡黄、视力下降、视力模糊的弱者。

月经不调怎么办？

1.益母草枣汤

用益母草加枣，再加水和红糖，炖汤早晚各喝一次，可治疗月经延迟、月经过少等症状。

2.益母草鸡蛋汤

2个鸡蛋，30克益母草，洗净鸡蛋，用水炖，煮20分钟，吃鸡蛋和汤。适用于月经过少引起的血瘀阻滞，月经延迟。

3.羊肉姜当归汤

当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水煮，煮熟后加盐，喝汤吃肉。适用于月经延迟、数量少、腹痛等kaiyun全站网页版登陆。

44.米醋豆腐汤

每天饭前用米醋和豆腐炖一次，可以治疗月经量大、月经期短等症状。

5.蛋龙眼汤

龙眼肉50克，1个鸡蛋，先煎龙眼，30分钟后加入鸡蛋，炖至熟，早晚各1次，连续10天。适用于虚证月经不调。

6.山楂红糖饮料

生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非孕妇多服几次，月经血也可自下。功能促进血液循环，调节月经，主要治疗妇女月经紊乱，月经延迟。

7、茴香酒

茴香和青皮各15克，黄酒250克。将茴香和青皮洗净，浸泡在酒中3天。每次15克-30克，一天两次，如果不耐酒，可以用醋代替。功能疏肝理气。主要治疗月经早期不确定、月经颜色正常、无块、乳房、小腹胀痛等kaiyun全站网页版登陆。

月经不调怎么调理？

女性朋友在月经期间一定要注意保暖，少碰冷水，避免吃辣椒等刺激性食物，注意个人卫生。这样可以缓解月经不调的症状。

1.调整心态

一些月经不调的患者是由精神挫折或压力引起的，所以保持良好的心态是非常重要的。

2.多吃含铁和营养的食物

如果女性身体处于营养不良状态，也容易引起月经不规律，因此，女性也应合理搭配饮食，避免过度减肥，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。

3.保持良好的生活习惯

女性朋友应避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题会导致月经不规律。因此，保持良好的生活习惯也很重要。

4.缓解精神压力，可以做一些全身运动

比如游泳，跑步，每周一到两次，每次30分钟。

5.多吃一些有减压作用的菜

香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6.防寒保暖

女性月经寒冷，会使盆腔血管收缩，导致卵巢功能障碍，可导致月经过少，甚至闭经。

通过以上学习，那些仍然担心月经不规律的女性朋友，很高兴，然后迅速恢复，尽快远离月经不规律，让自己更健康。