吃什么食物可以缓解痛经

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148次浏览发布时间：2021-12-20 18:37:50

关键词： #痛经 #食物

痛经多吃什么食物？女月经开始一两天会很痛，月经期间需要注意什么饮食习惯。现在，小边说痛经吃什么食物。

女性在月经前后或月经期间出现下腹和腰骶部疼痛，严重腹痛严重，面色苍白，手脚冰冷，甚至昏厥，称为痛经，也称为月经腹痛。疼痛通常持续数小时或1小时～经血畅流2天后，腹痛缓解。

女性在月经前后和月经期间，血气运行不良、气血不足会导致女性痛经，引起下腹、腰骶部疼痛，一些严重症状的女性也会有手脚冰冷、苍白甚至晕厥。痛经妇女可以通过饮食来调节月经，主要是吃一些能促进经络和血液循环的食物。

每次月经前3-5天，饮食要清淡，吃一些易消化的食物。不要吃生冷食物。生冷食物会引起子宫刺激、输卵管收缩等症状，容易引起痛经。月经来临时不要吃生冷食物。

为了缓解月经痛经的症状，你可以适当地吃一些酸的东西。因为便秘会增加痛经的可能性和疼痛，女性在月经期间也应该吃蜂蜜、香蕉、芹菜和土豆。

中医认为痛经多由气血运行不良或气血不足引起。常见的临床kaiyun全站网页版登陆有气滞血瘀、冷凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等。饮食疗法可以起到更好的预防和控制作用。

月经前痛经患者3～5天内饮食应清淡易消化。你应该吃容易消化吸收的食物，不要吃得太饱，特别是避免吃生冷食物，因为生冷食物会刺激子宫和输卵管的收缩。从而诱发或加重痛经。

如果月经来潮，应避免辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈酒等所有生冷、不易消化、刺激性食物。在此期间，患者可以适当食用一些酸性食物，如泡菜、醋等。酸性食物可以缓解疼痛。

此外，痛经患者应在月经前后保持大便通畅。尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、土豆等。便秘会诱发痛经，增加疼痛。

有人认为，痛经患者适量饮酒可以疏通经络，活络，扩张血管，松弛平滑肌，对预防和治疗痛经有作用。如果月经血量不多，可以适量饮酒，可以缓解症状，在一定程度上起到治疗作用。葡萄酒含有乙醇，对人体有兴奋作用。情绪抑郁导致痛经患者适当及时饮用一些葡萄酒，可以舒缓情绪，疏肝解闷，使气机和谐。此外，葡萄酒口感辛甜温暖，辛能散。对于冷湿滞的痛经，可以散寒祛湿，活血通经；甘温可以缓解气血虚弱引起的痛经，温阳补血，缓解急痛。

女性痛经不能吃什么食物？

1、巧克力

巧克力会导致更多的情绪不稳定和糖瘾，除了脂肪，还会消耗体内的维生素B。

2.含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房疼痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3.奶酪食物

奶酪是痛经的祸根。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

4、糖

糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人的肠胃更喜欢糖。

【吃什么食物可以缓解痛经】

1、红枣

大家都知道红枣益气养血的功效,红枣富含铁,多种维生素和氨基酸。它是制造血红蛋白的基本微量元素,易被人体消化吸收,经常食用,能缓解经血过多引起的平贫血,体虚。