预防脑梗塞的锻炼方法是什么？

脑梗塞是一种残疾率高的kaiyun全站网页版登陆，常发生在患者休息和深度睡眠时，大脑的血液供应减少，加上脑血管堵塞容易发生脑梗塞，很多患者醒来时，发现自己的嘴和眼睛歪斜，偏瘫因此，脑梗塞高危人群平时做好预防工作是非常重要的。

预防脑梗塞的锻炼方法是什么:

1、多动手:人的手指与脑皮层密切相关，手的运动对脑皮层的运动区产生良性刺激，使大脑更加灵活。手指锻炼不仅有助于预防脑梗塞和痴呆症，还有助于脑梗塞的恢复。

2、多吃能去除血管垃圾的食物:过多的血管垃圾和老化的血管使血管变窄，堵塞。患者可以多吃清洁血液废物和维护血管的食物，如茶、热水等，可以净化血液。

3、日常饮食应以天然食品为主，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油炸、烧烤和腌制食品，平时注意保护血管。

脑梗塞预防训练项目是什么？

1、健身步行:患者每天可以步行5~7公里，每周至少3次，身体虚弱，每天步行数分3次完成，上午15分钟，中午30分钟，晚上30分钟，这与一次步行1小时的效果相同。

2、健身慢跑:慢跑适合中老年人，患者一边跑，一边走，一边走~慢跑~快跑，心脑血管适应运动状态。跑步前，患者应充分准备活动，避免独自跑步。