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补肾强精有哪些妙招?

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关键词:#补肾

人们常说十男九虚。由此可见,补肾养肾是男性的头等大事,所以要牢记补肾强精的妙招。同时,男性需要注意的是,补肾不等于壮阳。那么,男性补肾强精的妙招是什么呢?

肾脏被称为人体的清洁工,它从体内排出不必要的废物和过量的水。你知道吗,日常生活中的一些不当习惯或行为会成为侵蚀肾功能的杀手。

六种生活习惯伤害你的肾

1.滥用损害肾脏的药物

近年来,临床上不断发现,长期大剂量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、关木通等中草药,以及长期或大剂量服用去痛片、消炎、扑热息痛、阿司匹林等西药,可引起肾损伤。

2.酒后喝浓茶

有些人认为喝浓茶可以缓解葡萄酒,事实上,这不仅不能缓解葡萄酒,而且会伤害肾脏。茶中的茶碱能迅速影响肾脏,并发挥利尿作用。此时,酒精在未来分解前从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损害肾功能。

3.过量饮用高酸性饮料

人体通过自身调节保持酸碱平衡。软饮料和运动饮料一般都是高酸性的,饮用后体内的酸碱度发生了显著变化。肾脏是调节人体酸碱度的主要器官。长期过量摄入软饮料和运动饮料会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的可能性。

4、饮食过咸

饮食咸,特别是有些零食盐含量过高,会让人无意识地吸收过多的盐,导致血压升高,肾血不能保持正常流量,从而诱发肾病。

5、饮水过少

如果长时间不喝水,尿量会减少,尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。常见的肾结石尿路感染与长时间不喝水密切相关。充分饮用水可稀释尿液,保护肾脏,有利于废物和毒素的充分排出。

6、经常憋尿

尿液在膀胱中长时间容易繁殖细菌,细菌通过输尿管逆行到肾脏,导致尿路感染。一旦这种感染反复发作,就会导致慢性肾盂肾炎,这也是肾衰竭的原因之一。

三个穴位一碰就补肾强精

按摩耳廓可调节肾功能。

用热手掌摩擦耳廓,然后用拇指和食指摩擦耳廓3分钟,然后用双手交替拉到耳廓上部12~18次。

2、搓腰

腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴,壮腰健肾。

双手搓热,捂住两侧肾俞穴(第二腰椎棘突下侧开1.5寸)上,以命门穴(腰部,后中线,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。

3、擦丹田

丹田是丹田,与人体生活活动关系最密切,能健脾益气,软肝补肾。

将双手搓热,右手掌心盖在右耻骨结节外,距中线约2英寸的气冲穴,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐进行圆周运动。

在中医理论中,肾脏不仅是一个有形的器官,而且是肾脏及其一系列相关功能活动的总称。人类精神、骨骼、头发、牙齿等病理变化可能与肾脏密切相关,其范围比西医更广。

肾精可分为肾阴、肾阳两个方面,肾阴与肾阳相互依存,相互限制,保持人体的动态平衡。当这种平衡被破坏时,就会出现肾阴、肾阳衰退或繁荣的病理变化。

肾阴虚在临床上比阳虚更为常见,因此,补肾是壮阳观念存在一定的误区。

肾阳虚的表现是面色苍白或黝黑,腰膝酸冷,四肢发冷,精神疲劳,全身疲劳;男性阳痿早泄,女性不孕,性欲下降;大便不成形或尿频,清长,夜尿多,舌淡苔白,五腹泻等。

肾阴虚的表现是面色发红、腰膝酸痛、头晕耳鸣、牙齿松动脱落;男性遗精、早泄、女性月经少或闭经;失眠健忘、口咽干燥、易怒、运动时出汗、下午颧骨发红、身体瘦弱、尿黄少、舌红少苔或无苔藓。

由于工作压力大,运动量少,现代人容易出现全身器官功能下降,肾虚就是其中之一。

简单判断肾功能:

肾功能好的人精神好,脚步快,睡眠好,耳聪明。相反,肾功能差的人,夜尿,经常头晕,腰痛,腿软,黑眼圈,容易脱发。

判断自己肾功能的质量,也要注意日常尿量。一般正常人每天的排尿量应该是1万~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,2500毫升以上或800毫升以下可能是肾脏问题。

肾脏保养多吃什么食物?

1、肉类

骨髓:能润肺补肾,滋润肌肤,红润肤色,适合肾虚体弱、精血流失的人。

猪肾:能补肾虚,主要治疗背痛、遗精、盗汗,治疗肾虚引起的耳病。

泥鳅:富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补气补肾生精的功效。成年男性经常喝泥鳅汤,可以滋补强身,增强体力,改善性功能。

鹌鹑:鹌鹑肉不仅脆嫩可口,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种必需氨基酸、无机盐等。具有补肾气、强腰膝的作用,是一种很好的营养产品。

羊肉:在《本草》中,羊肉与人参相比,被认为是一种温暖、强壮、强壮的肉。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,而且含有微量激素,确实具有壮阳作用。但羊肉不应与醋和茶一起食用,否则会降低壮阳效果,产生单宁酸蛋白,引起便秘。

鸽子肉:鸽子也被称为白凤凰,雌雄交配非常频繁,繁殖能力非常强。鸽子肉和鸽子蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养物质。具有补肾精华、温阳益气的作用。

2、水产类

干贝:能补肾养阴,特别适合肾阴虚者食用。

鲈鱼:能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适合脾胃虚弱、肝肾阴虚的人。

海参:能补肾阳,是壮阳的佳品,肾虚者宜服用。

虾:能补肾壮阳,健肾气。肾阳不足的人,如腰脚酸软、阳痿、不均可服用。

3、蔬果类

桑椹:能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚者尤宜食用。

山药:能健脾益肾,补虚固精。肾虚的人适合经常食用。

山楂:含有熊果酸,可减少血管壁动物脂肪的沉积,有一定的预防或减少动脉硬化的作用。例如,通常吃一些新鲜的山楂,用干山楂浸泡在水中喝,或在炖肉中加入山楂,不仅调味,而且有助于消化。

4、核果类

芝麻:能润肝肾,腰酸腿软,头晕耳鸣,头发枯萎,白发早生等肾虚者宜食用。

栗子:能补脾健胃,宜肾养阳,肾虚腰痛者最宜食用。

核桃:能补肾固精,润肠通便,强筋骨,特别适合肾阴虚者食用。

5、饮品

白开水:白开水要保持新鲜,每天3~四次,每次一小碗。开水能增加血液循环,增强肝细胞活力,有利于消除代谢废物,保护肝脏。

绿茶:清热解毒,消食解腻。

玫瑰茶:舒肝解郁。

6、中药类

枸杞:能补肾养肝,益精明目,特别适合中老年肾虚者服用,具有延年益寿的功效。

冬虫夏草:能保肺益肾,强肾精,适合肾虚者服用。

杜仲:能补肝肾,益精气,强筋骨,对肾虚引起的腰痛、四肢无力尤为有效。

芡实:能益肾补脾,遗精、早泄、尿频均宜食用。

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