男性如何增强性功能?男性朋友整天忙碌,没有时间关注自己的健康,直到你发现自己的性能力面临危机,那么男性如何增强性功能呢?以下小系列将为您介绍。
男性如何增强性功能?
上身锻炼原则:上肢越强壮,性爱持续时间越长,愉悦感越强。
俯卧撑在平衡球上。锻炼肩膀和胸部,特别适合男性。把脚放在平衡球上,手臂和肩膀一样宽,双手放在地上。当上肢力量较弱时,尽量长时间保持平衡;等待力。做俯卧撑之前,量更强。
仰卧屈腿。如果你想尝试一个高柔韧性的性姿势,你应该多练习这种方法来增强下背部和下腹部的力量。仰卧,弯曲双腿,双手握住双腿,尽量用膝盖触摸胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。
2.下肢锻炼原则:增强腿部和臀部的力量,扩大性行为的运动范围。
如何锻炼可以改善性功能?跪着向后倾斜。在性行为中,当男性跪着,女性仰卧,抬起臀部时,对男性的下背部和腿部有很高的要求。加强这种锻炼,你可以跪在垫子上,上半身直立,试着向后倾斜,两三秒钟后恢复原状。
向前弯曲,向下压。有时,丈夫会站在床边,让妻子躺下来享受性。练习这个动作可以增强相应的性感觉。左腿向前一步,弯曲膝盖,向下压,直到大腿后部完全伸直。保持30秒后,换一条腿。
3.耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性时间。
如何锻炼可以改善性功能?仰卧抬臀。喜欢女人的男人必须多练习。仰卧,双腿弯曲,双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌,保持上半身直线。
俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。双臂与肩同宽,双手放在地上,慢慢向前移动。一前一后是一组。
4.灵活运动原则:身体灵活性增强,感觉体力稍有不支就能借力,获得理想的感觉。
如何锻炼可以改善性功能?仰卧,伸展单腿。经常练习可以改善盆底肌肉的血流和灵活性,轻松迎接各种性挑战。先仰卧,右腿弯曲,放在左膝上。用左手握住右膝,尽量靠在胸前。
踢后腿。双手双膝着地,踢直右腿,抬起,向左右摆动5次。慢慢放下,换左腿。
现代人工作节奏快,总是以加班、睡懒觉为由拒绝锻炼。看完这篇文章,放下鼠标,抛开工作,给自己时间锻炼。
二、提高男性性功能的技巧
1.阴茎指压法强化性能力
经常使用阴茎指压法按摩阴茎,可以有效提高性能力。方法是用手指反复抓住阴茎。这可以增强阴茎神经和血管的活性。这就像人们在寒冷中反复搓手或握拳可以改善手指的血液循环,使手指变红变暖一样。反复用手抓住阴茎会导致阴茎勃起。阴茎勃起不需要介意继续按摩。你迟早可以在床上按摩。例如,作为性交前性爱抚的一部分,它更有助于营造一种友好和积极的环境氛围。
2.刺激腹股沟加强睾丸功能
刺激阴茎根部两侧的腹股沟也可以大大改善性功能。腹股沟是将血液输送到睾丸并连接神经的途径。因此,使腹股沟内的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟的方法是用两个手指按压阴茎根部两侧,从上到下按摩,刺激血液流向睾丸。每天按摩一次,每天晚上睡觉前在床上按摩。