日本是一个极负的温泉胜地,去日本旅游,不少人都一定会去“泡汤”,感受一把日本温泉的美妙,那么,日本的健康专家们都是如何建议健康泡温泉的呢?让我们来一起看看吧!
泡温泉有益健康 泡时注意几个要点:
一、不要直接就去泡室外露天温泉
冰天雪地里泡热气腾腾的温泉是不是很有情调?可惜,如果你刚脱了衣服就直奔室外,在享受温泉带来的养生效果之前,这种行为就已经伤害了你的健康!日本内科开云电子平台植田理彦提醒泡温泉爱好者们时表示:“急剧的温度变化会让人的血压也产生大幅波动,因此不要一脱衣服就直奔室外露天温泉。正确的做法是先在室内温泉里将身体泡暖后,然后再裹着浴袍或浴巾到离室内温泉距离较近的室外温泉泡,尤其是老年人和、患者更要注意。”
不同的温泉有不同的水质,享受不同的水质带来的保健效果也是泡温泉的一大乐事。泡完温泉后,除对肌肤刺激性较强的温泉如PH值在3以下的酸性温泉或8.5以上的碱性温泉,其他的温泉都不需特别去冲澡,只需要用毛巾将水擦干即可,这样能够更好地获得来自温泉中所含成分的滋养。但若是刺激性较强的温泉,为防止温泉水对皮肤造成损伤,泡完后应当以温水冲澡,以排除对肌肤的伤害。
二、饭后休息一小时 酒后不宜泡温泉
一般情况下,人们去到温泉度假村必定都会大吃大喝狂欢一顿,再去温泉享受一番。这种做法固然能让人感到无比愉快,但其中隐藏着危险因素。一般情况下,饭后血液会部分集中到消化道以促进食物消化,但泡温泉后全身血液循环加快,血液不会集中到消化道,进而会抑制食物的消化,让人产生的不适感。饭后应当休息一个小时再去泡温泉。而酒后泡温泉有醉摔倒摔伤的危险,因此喝过酒也不宜去泡温泉。
三、温泉虽好,不可多泡
有的人喜欢泡温泉,一泡就是好几个小时甚至一整天,出浴后反而产生脑胀、喘不过气等不适症状。其实,泡温泉也是个体力活,“好不容易来温泉,要一次性泡个够”的想法是一种错误的想法。植田理彦开云电子平台认为,人一天泡三次温泉,每次半小时左右为好。另外,他提出,驾驶员不宜在要开车出远门的当天早上泡温泉,而大清早和深夜泡温泉也并不推荐,因为如果有什么意外,没人能够及时提供帮助或急救。
其实,泡温泉和道理,即使在家中泡澡,道理也是适用的,不妨来看看我们的另一期内容: