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让你快速瘦下来的减肥药到底好不好?减肥药这些不为人知的秘密!

女性养生编辑
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关键词:#减肥#秘密#减肥药

减肥是永不过时的话题,减肥是女性一生的事业,减肥往往不仅是为了美,也是精神上的托付。但是,减肥后隐藏的健康问题也值得关注,仅仅是减肥药的副作用就能给自己的健康带来危险。让我们一起来盘点一下减肥药和减肥药那些不为人知的秘密!

减肥药的副作用

减肥药往往有相当的副作用,其中之一是过度兴奋。在服用减肥药的过程中,很多人一直处于精力充沛的兴奋状态。白天不困,晚上也睡不着了。

减肥药可能包括安非他命。安非他命由盐酸麻黄素合成,与冰毒成分有些相似。服用此药的初期,效果如上所述,但随着身体抗药性的产生,会出现情绪不稳定、妄想、幻觉、睡眠障碍等症状。考虑到这种药物容易上瘾,建议不要轻易服用。另外,安非他像毒品一样容易依赖症,依赖症的话,停止的过程非常痛苦,可能会出现不安、抑郁、疲劳、嗜睡、暴饮暴食等症状。我真的不想吃。

减肥药多用机械思维影响生理功能。在服用减肥药的过程中,有些人胃口会变得很差,虽然体重有所减轻,但却出现了眩晕的现象。你服用的减肥药中,有可能含有芬芬(Fen-phen)。芬芬也是一种食欲抑制剂,其主要成分之一就是芬弗拉明(fenfluramine)。美国食品药物管理局于1997年9月正式禁止将芬芳用于减肥。这是因为含芬芳的减肥药在一年多内销售量很高,但同时也带来了很高的副作用,长期服用会导致心脏瓣膜损伤和肺高血压等问题。其主要成分芬弗拉明已经确立为处方药,被国家明确禁止减肥,但是如果注意周围的药店,不需要处方,花很少的钱就能买到这个白色的药片。

想减肥,吃上有讲究,怎么吃才能减肥?

1、提高自己的代谢,4~5小时以上不吃饭,体内的血糖值会下降。这样,你的身体会渴望摄取大量的糖。这会让你感到疲惫和饥饿。控制食欲的关键是有规律地按时吃饭,每顿饭都饥饿。专家们提倡在每天的三餐基础上,再加两餐,食量中等,一杯香茶、水果汁和其他低卡路里的饮料是加餐的好选择。这样做更容易让你身体消化吸收,这种方式使得你的新陈代谢经常处于活动中,同时使囤积脂肪的可能性最小化。

2、只在该吃饭的时享用美味当你面对美食时,先问问你自己是否真的饿了。如果不饿,最好打住,去做些你感兴趣的事情分散一下食品对你的诱惑力。如果真觉得饿了,才可以大快朵颐。不过,餐前先吃一点低热量食品,如苹果、黄瓜,对抑制食欲会大有益处。

3、吃个“水亮”早餐对减肥者来说,一天最重要的关键在于“早餐”,研究表明,早餐吃得健康、吃得满意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因为早餐帮助促进你的新陈代谢,这样你这一天会燃烧更多的热量,早餐绝对不能省。而适度的蛋白质,如瘦肉、鸡蛋,会帮助你瘦得“水水亮亮”,如果你觉得早晨吃东西会令你觉得不大舒服,那你可以只吃些水果。

4、高纤维让你更健康富含纤维的食物,容易让人产生饱满感,能够长期保持这种感觉。纤维还可以帮助你维持你的血糖值(血糖使你保持精力),并保证你的大便有规律。作为饭前的小菜,来色拉和蔬菜汤是最合适的,饭后吃水果也是合适的。但而,这些食物的热量最好低于500卡路里,否则它们也会变胖。

游泳对减肥的好处

很多运动学家经过多年的研究,认为各种减肥方法最安全有效的减肥方法是运动,但各种运动中最有效最理想的减肥运动是游泳。

游泳是一项全身性的运动,特别有利于增加肺活量、身体均匀发育。从减肥效果来看,游泳减肥也是理想的,运动减肥主要是增加人体能量的消耗,水的热传导性是空气的25倍,游泳时水的抵抗比空气大得多,游泳消耗的能量远远超过陆上运动项目。

肥胖者每分钟以50米的速度每天持续500米,每月可消耗的脂肪数为5公斤,除了在食物中补充适量的脂肪外,还可以消耗体内多馀的脂肪,减肥。

让你越吃越瘦的食物

1、金枪鱼

经常吃鱼的人,不仅身体健康,体重也能更好地控制,每周吃3~4次马来西亚哈鱼、金枪鱼等鱼,可以明显提高新陈代谢速度。轻松控制体重,多吃鱼,防止反弹哦

2、 燕麦

减肥首先需要控制的就是淀粉摄进量,不要再吃那些让你后悔的面包、饼干和薯片了,把留意力转移到水果、蔬菜和粗粮上往。多吃些燕麦制品吧,燕麦食用品不仅可以让你产生饱腹感,削减对零食的欲看,还能让你越吃越瘦。

3、花生酱

很多人认为吃花生酱容易发胖,但实际情况并非如此。花生酱中镁的含量特别丰富,镁能有效加快新陈代谢,人体需要320毫克镁,吃涂花生酱的全麦三明治,一天所需的镁就足够了。

4、肉类

如果每顿饭都能摄取蛋白质,新陈代谢会加快。但是,需要注意的是,要控制蛋白质的摄取量,尽量控制每顿饭总量的20%~35%。蛋白质摄取过多的话,脾胃的负担会加重,赘肉容易堆积。

最后,除了吃以上几种食物以免发胖外,还需要改变自己的饮食方式,不吃饭,有时吃饭,身体会慢慢调整,适应你的习惯,新陈代谢也不会迟到。这不仅能更好地控制饮食总量,还不用担心一下子吃太多食物,导致身体发胖。健康的饮食方式加上低卡路里的食物,身体会变得健康,热控制减肥也会变得顺利。希望以上方法对爱美食物们有帮助!

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