养生保健编辑
减肥,永远是MM的永恒话题,怎么样减肥既快速有效不伤身体,又不会快速反弹变得更胖?这个问题似乎一直困扰着懒MM们,不爱运动,或者不能坚持,对于减肥来说,无异于是艰难小路上一块巨大的绊脚石,想要克服这个困难,需要付出很大的努力,这样令MM们心灰意冷,下面介绍一种减肥方法。
它可以帮助你拜托烦人的运动,也不必为以后反弹而苦恼。
三餐苹果减肥餐,顾名思义,就是用苹果代替食物,把苹果当成三餐来食用,青、红苹果都可以,不过红苹果更好一些,青苹果会有些酸,这样对于肠胃比较娇嫩的MM来说,会刺激胃黏膜的哦~~在饿了的时候可以吃上一个,不饿的时候,可以用它当作零食,坚持3天。这3天当中,不能吃任何食物,包括零食也一样,只吃苹果,只要坚持3天,3天之后,慢慢的 逐渐增加食物的分量,由于3天时间的苹果餐,胃已经变得很小了,这样以后就不会吃很多的食物了,不过MM要注重哦,虽然3天时间能瘦3~5公斤,但是瘦后大家也不要暴饮暴食哦,这样很轻易把胃撑大的,那么3天的努力就白费的哈,爱漂亮的MM 一定要坚持哦!
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减肥三餐怎么吃? 7个步骤让你瘦不停
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专家观点
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